作者koree ()
看板swim
標題Re: [問題] 兩千公尺的速度
時間Tue Oct 11 20:19:58 2005
我是在40~45 min左右
游到後來 推水時都會叫出來
用力推到底 把背肌也用上 才有足夠的續航力
我有個同學輕輕鬆鬆在30min以內 他有教我手的姿勢
但我有聽沒有懂 而且有點懶的習慣新pose
他的肌肉比我大塊 划水比我有效率 頻率也比我快
再來就是他踢水踢的超好 在開始游之前起碼都踢個300~500m
第一次跟他踢 我還沒踢到25m 他已經到50m...
所以如果是我要突破自己的速度
應該會從 姿勢再改進 肌力 和 踢水練習下手
嗯 一些簡單的分享 :)
※ 引述《arms2 (無言)》之銘言：
: 如題
: 小弟練了大約一個多月
: 現在兩千公尺的速度大約是 55～60分之間
: 感覺停滯在這個速度很久了
: 該怎麼尋求突破阿？
: 我還想知道 一般人這個距離大約游多快阿?
: 我是游自由式...
: 順便問一下 一般說男生游自由式游久了可以練出倒三角的體型
: 請問這適用於長泳的人嗎？ 或是只有練短程衝刺才會有?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.121.203.236
1F：推 dylanoldman:開始遊之前踢300~500m 是手拿浮板,只踢水嗎? 10/11 23:46
2F：→ koree:對 手靠在浮板 腳踢水 10/12 00:20
3F：推 dylanoldman:我都慢慢游個100M,再遊500~800M就走了 哈哈哈哈... 10/12 07:51
4F：推 dylanoldman:請問你知道蛙式要有續航力..要用到那裡的肌肉呢? 謝謝 10/12 07:54
5F：→ koree:蛙式我就不知道了 不好意思啦~ 10/12 09:33
6F：推 dylanoldman:呵..沒關係啦!.有交流有進步嘛^^ 10/12 17:34