作者koree ()
看板swim
标题Re: [问题] 两千公尺的速度
时间Tue Oct 11 20:19:58 2005
我是在40~45 min左右
游到後来 推水时都会叫出来
用力推到底 把背肌也用上 才有足够的续航力
我有个同学轻轻松松在30min以内 他有教我手的姿势
但我有听没有懂 而且有点懒的习惯新pose
他的肌肉比我大块 划水比我有效率 频率也比我快
再来就是他踢水踢的超好 在开始游之前起码都踢个300~500m
第一次跟他踢 我还没踢到25m 他已经到50m...
所以如果是我要突破自己的速度
应该会从 姿势再改进 肌力 和 踢水练习下手
嗯 一些简单的分享 :)
※ 引述《arms2 (无言)》之铭言：
: 如题
: 小弟练了大约一个多月
: 现在两千公尺的速度大约是 55～60分之间
: 感觉停滞在这个速度很久了
: 该怎麽寻求突破阿？
: 我还想知道 一般人这个距离大约游多快阿?
: 我是游自由式...
: 顺便问一下 一般说男生游自由式游久了可以练出倒三角的体型
: 请问这适用於长泳的人吗？ 或是只有练短程冲刺才会有?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.121.203.236
1F：推 dylanoldman:开始游之前踢300~500m 是手拿浮板,只踢水吗? 10/11 23:46
2F：→ koree:对 手靠在浮板 脚踢水 10/12 00:20
3F：推 dylanoldman:我都慢慢游个100M,再游500~800M就走了 哈哈哈哈... 10/12 07:51
4F：推 dylanoldman:请问你知道蛙式要有续航力..要用到那里的肌肉呢? 谢谢 10/12 07:54
5F：→ koree:蛙式我就不知道了 不好意思啦~ 10/12 09:33
6F：推 dylanoldman:呵..没关系啦!.有交流有进步嘛^^ 10/12 17:34