骨質酥鬆症是指說骨頭的密度低於一個數值 通常是由衛生署定了一個台灣人合適的數字 人體的骨頭密度會在大約20歲左右達到顛峰 然後就慢慢開始流失掉 也就是說,你這輩子骨質最密的時候就是20歲左右了 如果不想老了骨質酥鬆的話就必須再發育的時候多運動,多喝牛奶 攝取一些礦物質(說明白了,就跟你年輕的時候多賺點錢,以後才能揮霍一樣) 接著,骨頭的發育跟肌肉一樣 有需要才會生長 如果你不需要那麼硬的骨頭,他就不會長的很密 所以如果你常常去壓骨頭,給他壓力刺激他(比如說跑步,重訓) 他就會因為需求而長的比較密 但是游泳他的優點就是他有浮力 所以你的骨頭並不會負擔到整個身體的重量 沒有需要,骨頭也就不會需要長到那麼密 只是比較不容易刺激到骨頭的發展 所以沒有游泳會得骨質酥鬆症這種奇怪的說法 祇有比較不容易長的好而已 ※ 引述《econjimmy (真是笨豬....)》之銘言： : 游泳真的會造成骨質酥鬆嗎??? : 是有一次上體育課聽體育老師說的 : 他還說 : 所以體育選手都必須常做重訓來保健骨骼 : 真的是這樣嗎?? : 游泳不是最沒有副作用的運動嗎 : 讓我每次去游泳都覺得心裡怪怪的... --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.212.130