※ 引述《malaymo (malaymo)》之銘言： : ※ 引述《yanunix (Ｄ奶殺手)》之銘言： : : 好不容易學會蛙式，可是最近腳夾水時都會感覺大腿內側的筋很痛，但有時又不會那麼痛 : : ，好像是我的腳怪怪的，會不會是我的腳太過用力了呢？ : : 還有就是我的雙腳縮起往兩側踢直出去後，大腿內側靠近膝蓋的肌肉會痛，再夾進來時， : ^^^^^^^^ : : 大腿內側靠近膝蓋的肌肉也會強烈的感到痛楚，請問這種情況會是什麼問題呢？ : : 謝謝各位的答覆。 : 小弟是新手 這暑假一開始游時也會這樣 : 後來看了影片後 感覺蛙腳不是往兩側踢直出去 : 踢的路線似乎是有點橢圓形 不是卯起來往外踹 : 後來稍微修正後 膝蓋內側的筋比較不會痛了 膝蓋內側的筋或肌肉會痛... 也有可能是以前沒有鍛鍊過那個部份的肌肉的關係!! 有時候不一定是姿勢的關係!! ^^ 像我在救生班的時候 練側泳頭兩天 狂練姿勢(因為有點蛙腳) 加上踩水只會一種蛙式踩水 所以也跟你們一樣 兩邊的膝蓋內側的筋還有肌肉超痛 不過再過兩天 雖然份量沒有改變 不過痛的感覺有慢慢消失!! 再一陣子 肌肉鍛鍊到一定程度 就不會了 其實這有點像"鐵腿"的意思 沒鍛鍊過的肌肉 受到激烈運動正常的反應 接著我同學也開始酸痛 比我慢了兩天 我想也是因為同樣的關係 關於蛙式的姿勢 踢直應該是正確的 方向的話 不是完全朝外側 而是剛好有點像這樣的角度 /\ 向斜後方踢出 腳伸直後 再夾水 我想會有橢圓形的樣子 是因為踢出後夾水 動作連貫而出現的感覺 ^^" 個人的一點小小心得 另外如果游蛙式游到腳內側會痛的話 表示你可能游得有點太多或者是划手蛙腳的頻率太高 太過僵硬 蛙式是可以游的非常輕鬆的喔!! ^^ 加油加油..... -- 每天寫下自己的心情,有益身體健康!! http://www.wretch.cc/blog/sitbs 請響應BLOG文化................ --

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