※ 引述《malaymo (malaymo)》之铭言： : ※ 引述《yanunix (Ｄ奶杀手)》之铭言： : : 好不容易学会蛙式，可是最近脚夹水时都会感觉大腿内侧的筋很痛，但有时又不会那麽痛 : : ，好像是我的脚怪怪的，会不会是我的脚太过用力了呢？ : : 还有就是我的双脚缩起往两侧踢直出去後，大腿内侧靠近膝盖的肌肉会痛，再夹进来时， : ^^^^^^^^ : : 大腿内侧靠近膝盖的肌肉也会强烈的感到痛楚，请问这种情况会是什麽问题呢？ : : 谢谢各位的答覆。 : 小弟是新手 这暑假一开始游时也会这样 : 後来看了影片後 感觉蛙脚不是往两侧踢直出去 : 踢的路线似乎是有点椭圆形 不是卯起来往外踹 : 後来稍微修正後 膝盖内侧的筋比较不会痛了 膝盖内侧的筋或肌肉会痛... 也有可能是以前没有锻链过那个部份的肌肉的关系!! 有时候不一定是姿势的关系!! ^^ 像我在救生班的时候 练侧泳头两天 狂练姿势(因为有点蛙脚) 加上踩水只会一种蛙式踩水 所以也跟你们一样 两边的膝盖内侧的筋还有肌肉超痛 不过再过两天 虽然份量没有改变 不过痛的感觉有慢慢消失!! 再一阵子 肌肉锻链到一定程度 就不会了 其实这有点像"铁腿"的意思 没锻链过的肌肉 受到激烈运动正常的反应 接着我同学也开始酸痛 比我慢了两天 我想也是因为同样的关系 关於蛙式的姿势 踢直应该是正确的 方向的话 不是完全朝外侧 而是刚好有点像这样的角度 /\ 向斜後方踢出 脚伸直後 再夹水 我想会有椭圆形的样子 是因为踢出後夹水 动作连贯而出现的感觉 ^^" 个人的一点小小心得 另外如果游蛙式游到脚内侧会痛的话 表示你可能游得有点太多或者是划手蛙脚的频率太高 太过僵硬 蛙式是可以游的非常轻松的喔!! ^^ 加油加油..... -- 每天写下自己的心情,有益身体健康!! http://www.wretch.cc/blog/sitbs 请响应BLOG文化................ --

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