※ 引述《philipjao (circus monkey )》之銘言： : 自由式50m(有蹬牆) : 不管怎麼划都只能在50~51秒左右 : 沒辦法到4x秒的境界 : 所以想請問板上大大 : 加快速度的方法 : 我認為不是肌肉強度的問題 : 因為我一個同學以前是游泳隊的 可以游30秒初頭 : 但是他肌肉並沒有很大塊 .... 有個很有效的方法， 每次下水， 拿個浮板打水500m， 看你想要什麼時候打水都行， 看是要剛下水時，還是下水一陣子，或是快游好時， 隨你。 我覺得打水真的是痛苦的一件事，請忍耐， 但是對於短距離的衝刺， 要短期內加快你的速度，這是最快的方法。 爬泳，雖然說是以手為主要的推力來源， 但是別忘了如果你的腳打的好， 除了增加推力外， 身體較浮，手划起來相對變得輕鬆。 我舉個實例好了， 我爸的同事， 幾年前才開始學游泳的， 每次下水打水500m是必做的功課， 他50m爬泳可以33秒， 個子也不高啊，165左右吧。 重點是，他應該40幾歲快50了吧? --

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