※ 引述《philipjao (circus monkey )》之铭言： : 自由式50m(有蹬墙) : 不管怎麽划都只能在50~51秒左右 : 没办法到4x秒的境界 : 所以想请问板上大大 : 加快速度的方法 : 我认为不是肌肉强度的问题 : 因为我一个同学以前是游泳队的 可以游30秒初头 : 但是他肌肉并没有很大块 .... 有个很有效的方法， 每次下水， 拿个浮板打水500m， 看你想要什麽时候打水都行， 看是要刚下水时，还是下水一阵子，或是快游好时， 随你。 我觉得打水真的是痛苦的一件事，请忍耐， 但是对於短距离的冲刺， 要短期内加快你的速度，这是最快的方法。 爬泳，虽然说是以手为主要的推力来源， 但是别忘了如果你的脚打的好， 除了增加推力外， 身体较浮，手划起来相对变得轻松。 我举个实例好了， 我爸的同事， 几年前才开始学游泳的， 每次下水打水500m是必做的功课， 他50m爬泳可以33秒， 个子也不高啊，165左右吧。 重点是，他应该40几岁快50了吧? --

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