作者lirayjay (lirayjay)
看板swim
標題Re: [問題] 如何增加速度
時間Thu Sep 8 21:56:39 2005
※ 引述《philipjao (circus monkey )》之銘言：
: 自由式50m(有蹬牆)
: 不管怎麼划都只能在50~51秒左右
: 沒辦法到4x秒的境界
: 所以想請問板上大大
: 加快速度的方法
: 我認為不是肌肉強度的問題
: 因為我一個同學以前是游泳隊的 可以游30秒初頭
: 但是他肌肉並沒有很大塊 ....
手在水下用S型滑水
練習兩面翻轉 自由式是兩面翻轉的運動 連腳都要兩面踢 //--> II--> \\
腳不要踢太快 每一划三下
換氣含半口水
多練習 每天三千 一下下就會進入4Xsec的
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.93.108
1F：推 philipjao:喔喔 了解 一天3千XD 我1千30分鐘就不想游了 61.220.176.79 09/08
2F：推 philipjao:左右手的入水點分別是12~1點 and 11~12點 對嗎 61.220.176.79 09/08
3F：→ philipjao:我看好像剛好顛倒? 61.220.176.79 09/08
4F：→ Roderickey:每天3000...泳隊的也不見得這樣操..XD 61.64.102.50 09/09
5F：推 aenil:請問什麼是S型滑水?? 59.114.159.81 09/09
6F：推 aaronamor:樓上有興趣嗎 入水手勢像S一樣的划 59.112.4.197 09/09
7F：→ aaronamor:每天都游 幾天後 連抬頭捷都可以40秒左右 59.112.4.197 09/09