※ 引述《yungszu (我相信天長地久)》之銘言： : 教練一直說一隻手在滑水的時候 : 另一隻手要在前面等 : 要等到滑水的那隻手 回到前方後 在等的那隻手才能滑 : 簡單說 就是不要大車輪 可是我們所謂初級自由式划手,就是兩手臂都是直直划水, 只是更初級的我們會請初學者等待右手划完,回到前方再換左手划, 主要目的就是不要讓初學者亂划,一下一下做確實. 等到上面的動作沒有問題了,進而改為一手在前,另一手在後的連續划水動作. 只要不是採高肘的標準動作,兩手臂直直的划手,均稱為大車輪. : 可是我看很多選手都沒有兩隻手在前面的時候 : 所以到底是怎樣才是對的 選手比賽不會採大車輪的划手,不過有時練習時倒是會以握拳大車輪方式練習. 自由式標準划手口令: 1.划:划手可採曲臂式或直臂式 2.推:向後推水,切記推完全,若是不知有沒有推完,就以大拇指輕碰大腿外側為準. 3.抬:抬手時,以手肘為最高頂點,盡量抬高靠近耳朵,不是耳朵去靠近手肘,切記!! 4.入水:入水時,手掌掌心朝外側,依序由拇指到小指入水,不可用力拍擊水面. 右手約在1點鐘方向,左手約在11點鐘方向,入水點絕對不要超過12點鐘方向. : 還有如果是用右邊換氣 : 那是用右手還是用左手壓水 把臉抬起來? : thanks 自由式換氣時不會有以手壓水把臉抬起來的動作, 只要你把頭抬起來換氣,那絕對是錯誤的動作. 換氣是轉頭換氣,而非抬頭換氣.(蛙式才是抬頭換氣) 剛開始你可以在原地先練習,身體微微往前傾, 將臉埋於水中,右手開始..... 口令: 1.划手:將手臂向後划水 2.轉頭:轉頭換氣,切記你的左耳與側前額不能離開水面, 收下巴,眼睛看著右後方,嘴巴吸氣. 3.回頭:換到氣之後回頭,且直接回頭,不可在將頭部抬起轉回正面在埋入水中. 4.回手:接著手部再回到前方. 所有動作是熟能生巧,原地練習個幾百次,完全沒有問題, 都可輕鬆的換到氣之後,再拿著浮板出發練習. 原地動作做的好,游出去雖說也不見得都正確. 但是原地動作都做不正確,或是完全做不出來,就別奢望游好. 所以請加緊努力的練習,希望你很快能夠學會自由式.^_^ -- 游泳是快樂且有趣的,讓游泳成為全民運動吧! 你還在考慮什麼呢? Swim 游泳板 誠摯的歡迎您~ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.204.196.62 ※ 編輯: shinhuey 來自: 203.204.196.62 (08/15 11:45)