※ 引述《yungszu (我相信天长地久)》之铭言： : 教练一直说一只手在滑水的时候 : 另一只手要在前面等 : 要等到滑水的那只手 回到前方後 在等的那只手才能滑 : 简单说 就是不要大车轮 可是我们所谓初级自由式划手,就是两手臂都是直直划水, 只是更初级的我们会请初学者等待右手划完,回到前方再换左手划, 主要目的就是不要让初学者乱划,一下一下做确实. 等到上面的动作没有问题了,进而改为一手在前,另一手在後的连续划水动作. 只要不是采高肘的标准动作,两手臂直直的划手,均称为大车轮. : 可是我看很多选手都没有两只手在前面的时候 : 所以到底是怎样才是对的 选手比赛不会采大车轮的划手,不过有时练习时倒是会以握拳大车轮方式练习. 自由式标准划手口令: 1.划:划手可采曲臂式或直臂式 2.推:向後推水,切记推完全,若是不知有没有推完,就以大拇指轻碰大腿外侧为准. 3.抬:抬手时,以手肘为最高顶点,尽量抬高靠近耳朵,不是耳朵去靠近手肘,切记!! 4.入水:入水时,手掌掌心朝外侧,依序由拇指到小指入水,不可用力拍击水面. 右手约在1点钟方向,左手约在11点钟方向,入水点绝对不要超过12点钟方向. : 还有如果是用右边换气 : 那是用右手还是用左手压水 把脸抬起来? : thanks 自由式换气时不会有以手压水把脸抬起来的动作, 只要你把头抬起来换气,那绝对是错误的动作. 换气是转头换气,而非抬头换气.(蛙式才是抬头换气) 刚开始你可以在原地先练习,身体微微往前倾, 将脸埋於水中,右手开始..... 口令: 1.划手:将手臂向後划水 2.转头:转头换气,切记你的左耳与侧前额不能离开水面, 收下巴,眼睛看着右後方,嘴巴吸气. 3.回头:换到气之後回头,且直接回头,不可在将头部抬起转回正面在埋入水中. 4.回手:接着手部再回到前方. 所有动作是熟能生巧,原地练习个几百次,完全没有问题, 都可轻松的换到气之後,再拿着浮板出发练习. 原地动作做的好,游出去虽说也不见得都正确. 但是原地动作都做不正确,或是完全做不出来,就别奢望游好. 所以请加紧努力的练习,希望你很快能够学会自由式.^_^ -- 游泳是快乐且有趣的,让游泳成为全民运动吧! 你还在考虑什麽呢? Swim 游泳板 诚挚的欢迎您~ --

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