作者shinhuey (迷失方向的美人魚)
看板swim
標題[轉錄]Re: 游自由式
時間Sat Jul 31 21:35:32 2004
※ [本文轉錄自 Question 看板]
作者: phragmite (communis) 看板: Question
標題: Re: 游自由式
時間: Fri Jul 30 23:48:54 2004
※ 引述《HowChu (好球)》之銘言：
: 請問游自由式主要會用到那些肌肉呢
: 除了滑水要用胸肌去帶動
: 打水是用那邊的肌肉呢
游泳四式各部位肌肉使用百分比表(％)
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肌肉名稱 捷泳 仰泳 蝶泳 蛙泳
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1.胸大肌 100 92 89 65
2.肱二頭肌 100 82 86 50
3.肱三頭肌 100 97 80 60
4.大圓肌 100 85 75 50
5.三角肌（後部） 100 95 90 64
6.闊背肌 97 100 88 86
7.三角肌（前部） 62 57 48 100
8.斜方肌 68 46 100 42
9.腹直肌 50 67 100 64
10.股四頭肌 52 64 50 100
11.股二頭肌 51 61 55 100
12.臀大肌 44 60 40 100
13.腓腸肌 53 38 45 100
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張長存 81年大專院校游泳教練講習會
來源：
http://mx.nthu.edu.tw/~tllee/TrainMethod.htm
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◆ From: 220.139.210.248
1F：推 bbson:會不會太專業了點...屌 61.59.142.87 07/31
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◆ From: 203.204.196.62
2F：推 wave:這麼說來 捷式+蛙式身上的肌肉群幾乎都練ꠠ 220.136.236.58 08/01
3F：→ wave:到了 回家裡再做個仰臥起坐就完美啦 ^^ 220.136.236.58 08/01
4F：推 tomex:用身體部位由高而低作比較就曉得了 140.119.183.211 08/01
5F：推 THE0S:看起來仰泳簡直是拿來偷懶用的 140.112.212.246 08/02