作者jht0929 (三明治)
看板studyteacher
標題[心得] 該好好保養喉嚨了 > <
時間Sun Sep 9 00:04:49 2012
今年接了五年級社會的鐘點代課
要教全校7個班的社會課，也就是一星期21堂課
教學組長通常會為了不讓鐘點老師空堂等候上課
而將鐘點老師的課集中安排
雖然這樣沒課就可以馬上離開學校
但我現在才知道，原來連著上課挺累的~
我的課大概是連4節、連6節或連7節
而連著上四節的課
除了腳痠之外，喉嚨真的很痛T^T
因為學校的鐘點老師比較晚(9/6)開始上課
所以星期四上課時，我很緊張!!
很怕課會教不完，所以講得速度比較快
整堂課說個不停，也忘了要喝水
當天回家，喉嚨很痛，而且沒有尿意(有點嚇到)
可能上課一直流汗，加上未即時補充水份
就不想上廁所了吧?!
星期五是連6節課
所以，我帶了兩大瓶水到學校
下課就馬上喝水
所以，中午有去一次廁所
但喉嚨還是滿痛的~
剛才爬文 / 喉嚨
看到有老師分享保養喉嚨的方法
真的相當受用!!
大家也可以找這篇文章來看看~
這兩天教書的心得
覺得日子過的相當充實!
晚上回家備課、找資料
白天上課，一下子就下課，一下子又上課
時間過超快的!!
一下課就趕到隔壁上課，一下課又趕到隔壁上課…哈
為了未來的教職生涯
不要讓自己這麼快就「失聲」
所以一定要趁早好好保養喉嚨
說話的速度慢一點
若課堂中有機會就要喝水
腳…我就沒辦法了~
因為我不習慣坐著上課
但是，我有買很緊的塑腿襪
連6、7節的時候會穿
不過，腳還是滿痠痛的~
晚上睡覺前會抬腿一下
幫助血液回流~
今天(休息一天了)喉嚨還是滿痛的~
冰的、炸的、刺激性的食物我都不敢吃
希望明天再休息一天後
星期一可以恢復一尾活龍~哈哈 XDD
目前想到的保養方法大概就這些
若老師們有什麼不錯的保養方法~
再跟我們分享一下吧~^^~
謝謝大家!!
祝福大家三十年後的歌聲，
還是能像王心凌或蔡依林一樣甜美哦XDD
PS:剛才到教師版爬文 / 喉嚨
相當文章滿多的，大家可以過去看看^^
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◆ From: 114.39.39.212
※ 編輯: jht0929 來自: 114.39.39.212 (09/09 00:13)
1F：推 em36:買麥克風 雖然買一個當下會覺得有點貴 但是對喉嚨真的比較好 09/09 00:12
謝謝樓上老師，其實我有跟團買了超夯的麥克風~
我想，我可能要學學所謂的丹田發聲了XDD
2F：推 nonchalance:枇杷膏..慶餘堂的 09/09 00:20
請問樓上老師，您覺得喝完後的效果如何?
3F：推 heartchins:我們老師說要用肚子來發聲比較不傷喉嚨，且聲音會傳 09/09 00:25
4F：→ heartchins:得比較遠，也比較厚，可以先練練腹式呼吸 09/09 00:26
謝謝樓上的老師，我明日找相關文章研究一下，該如何練習腹式呼吸 ^^
※ 編輯: jht0929 來自: 114.39.39.212 (09/09 00:30)
5F：推 nonchalance:感冒燒聲.平常保養都靠它..一路從450喝到500(漲價) 09/09 00:28
6F：→ nonchalance:初出茅廬菜鳥師的時候也有你的狀況.但現在吃冰喝辣都 09/09 00:29
7F：→ nonchalance:沒問題...XD...以我個人而言，它很有效果啦 09/09 00:29
謝謝老師的分享~^^~
我上網找一下他們的購買方式，買一瓶來試試~
※ 編輯: jht0929 來自: 114.39.39.212 (09/09 00:32)
8F：推 adware:我跟你一樣21節，買個麥克風會比較好用。但是有時候還是會 09/09 00:55
9F：→ adware:有狀況，我都是靠喝水，最多是含從中醫診所買來的喉丹 09/09 00:56
原來有「喉丹」這種東西~
謝謝樓上老師的分享^^
※ 編輯: jht0929 來自: 114.39.39.212 (09/09 00:58)
10F：→ adware:還有就是上課時可以靠著桌子上，腳比較不會痠，或者是就 09/09 00:57
11F：→ adware:給他坐下去吧，但是最好不要整節課都坐著，除非你是用 09/09 00:58
12F：→ adware:電子書上課。 09/09 00:58
其實我是用電子書上課
不過，還是習慣讓學生看到我
所以，整堂課都是站著，或走來走去~
有的學生不靠近他們，他們就分神出去玩了XD
※ 編輯: jht0929 來自: 114.39.39.212 (09/09 00:59)
13F：→ adware:喉丹不錯用，但是請在合格的中醫診所購買。 09/09 00:59
剛才查了一下，中醫診所星期日都休診
只好明天上完七節課後，再去求診了~順便買喉丹來試試看^^
14F：推 LavenderDear:當老師的職業病真的是喉嚨痛啊.剛開學忙到沒時間 09/09 05:51
15F：→ LavenderDear:上廁所，搞到我也快要膀胱炎了.還有腿部嚴重靜脈曲張 09/09 05:52
16F：→ LavenderDear:只能說要當老師要做好萬全準備啊XD 09/09 05:52
17F：→ LavenderDear:一天到晚東奔西跑,還要處理學生的大小問題 09/09 05:53
18F：→ LavenderDear:但，忙得很快樂啊 希望普天下的老師都要好好保重身體 09/09 05:53
19F：→ LavenderDear:我自己有買波音的麥克風，很好用 建議趕快敗一台 09/09 05:54
為了長遠的教職生涯，真的要從現在好好照顧自己的身體
尤其是我們的「喉嚨」~
20F：→ johnson77811:連六節連七節.... 好強.... 09/09 09:17
好像多數的鐘點教師都是連著上課的?!
21F：推 ZincSaga:鐘點老師很常被排連6連7 我弟也是這樣 09/09 09:19
22F：→ ZincSaga:好處是一個禮拜只有三四天有課，可以多休一天 09/09 09:19
嗯嗯~ 像我星期三沒課，就可以不用到學校
23F：推 vamzhao:有一款「"樂特"濃縮甘草喉糖」喉嚨緊、痛可以快速緩解, 09/09 09:43
24F：→ vamzhao:我發現辦公室好幾個老師都在用,應該對很多人都有效 09/09 09:43
謝謝樓上老師的分享~^^~
抱歉~不小心把您寫的「一瓶250元」刪掉了> <
我待會兒到藥局去看看~
25F：推 marlene:吃羅漢果吧~ 09/09 10:06
這好像很多人推薦，我外婆也是說要吃這個(羅漢果)
26F：推 oue:響聲破笛丸... 09/09 11:00
這是何方神聖呢? 上網查一下~
27F：推 editors:休息是最好的方法，連七連六真的太傷了，多保養自己啊 09/09 11:01
嗯嗯~我回家後就惜字如金了XDD
28F：推 s221080:羅漢果，賣場銷售小姐推薦 09/09 12:29
29F：推 dgenie:「沒課可以馬上離開學校」這種事還是不要亂講，免得新進老 09/09 12:41
30F：→ dgenie:師都以為這是合法的～ 09/09 12:41
31F：→ dgenie:抱歉，我沒看清楚是「鐘點老師」，耍笨~.~ 09/09 12:42
聽學校老師說，今年因為課稅的關係，學校多了超多的鐘點老師~
休息的辦公室大爆滿XD
偷偷說…但要找到有合格教師證的鐘點老師好像不容易?!
32F：→ johnson77811:鐘點教師的確是沒課就離開學校，只領鐘點阿XDD 09/09 13:05
雖說沒課就可以離開，不過因為還有小考卷、習作、登記成績等事項要忙
所以，也都是待到快5點才離開^^
33F：推 QQ0722:上課不用一直上 一直唸唸唸 學生也受不了 09/09 13:29
34F：→ QQ0722:一個段落 約20分鐘 問底下學生問題 或讓他們寫點作業 09/09 13:29
35F：→ QQ0722:這時候就可以喝水 或小坐一下 接下來再 上課 下一個段落 09/09 13:30
36F：→ QQ0722:也不用一整天都一直上課 有些班級可以小考 或上台報告 09/09 13:31
37F：→ QQ0722:這樣會有約10~20分鐘的時間 可以不用講太多話 抓時間休息 09/09 13:32
謝謝樓上老師的分享~^^~
這也是我現在要積極學習的教學方法
因為我也有發現自己講太多了，沒有讓學生分享
這樣的學生的學習效果會打折 Orz
38F：→ Justloveu23:如果一天11節課呢~這學期看完課表真的有點挫!!日夜兼 09/09 16:22
一天11節課!!!!
只能說您是強者老師了~^^~
※ 編輯: jht0929 來自: 114.39.37.223 (09/09 17:10)
39F：推 em36:還有一種是含藥性的喉糖 叫做淺田碇 西藥房有賣 09/09 17:25
40F：→ em36:我那時候還沒買麥克風時含那個有用 一盒大概100~120 09/09 17:26
41F：→ em36:有兩種顏色 紅色較有用 (同事們認證通過XD) 09/09 17:27
42F：推 foreigners:請愛用丹田發聲法XDDD 09/09 17:32
43F：推 intheshadow:用丹田發聲比較好(我是如此) 09/09 20:05
44F：推 sincere617:我禮拜一 夭壽 連續12節 二 三 五 連八節 四 連6 09/09 20:39
45F：推 johnson77811:練了好久還是不會丹田發聲 09/09 21:11
46F：→ Justloveu23:樓樓上好強哦，辛苦了~不知您是如何保養喉嚨的 09/09 22:16
47F：推 kevinisadog:練了很久 丹田發聲終於練起來 結果從喉嚨痛變成肚子 09/10 22:45
48F：→ kevinisadog:酸痛 (無誤) 但只要不吃太多，不要緊張 還不會太嚴重 09/10 22:45
49F：推 elizasung:我是吃一種三角形的義大利精油錠 一般診所或一些藥局可 09/10 22:50
50F：→ elizasung:以買的到 然後在學校完全不喝冰的 只喝溫熱開水 讓學生 09/10 22:51
51F：→ elizasung:抄黑板時 趁機喝一兩口水潤喉 "隨時保持喉嚨溼潤"是聲樂 09/10 22:53
52F：→ elizasung:老師傳授的最基本也最有效的方法 他上課約10分鐘喝一次 09/10 22:54
53F：→ elizasung:當然丹田發聲也是讓喉嚨傷害較小的好方法 09/10 22:56
54F：推 lwhbt:買一台麥克風來堅定你考上的意志力 09/14 17:53