作者jht0929 (三明治)
看板studyteacher
标题[心得] 该好好保养喉咙了 > <
时间Sun Sep 9 00:04:49 2012
今年接了五年级社会的钟点代课
要教全校7个班的社会课，也就是一星期21堂课
教学组长通常会为了不让钟点老师空堂等候上课
而将钟点老师的课集中安排
虽然这样没课就可以马上离开学校
但我现在才知道，原来连着上课挺累的~
我的课大概是连4节、连6节或连7节
而连着上四节的课
除了脚酸之外，喉咙真的很痛T^T
因为学校的钟点老师比较晚(9/6)开始上课
所以星期四上课时，我很紧张!!
很怕课会教不完，所以讲得速度比较快
整堂课说个不停，也忘了要喝水
当天回家，喉咙很痛，而且没有尿意(有点吓到)
可能上课一直流汗，加上未即时补充水份
就不想上厕所了吧?!
星期五是连6节课
所以，我带了两大瓶水到学校
下课就马上喝水
所以，中午有去一次厕所
但喉咙还是满痛的~
刚才爬文 / 喉咙
看到有老师分享保养喉咙的方法
真的相当受用!!
大家也可以找这篇文章来看看~
这两天教书的心得
觉得日子过的相当充实!
晚上回家备课、找资料
白天上课，一下子就下课，一下子又上课
时间过超快的!!
一下课就赶到隔壁上课，一下课又赶到隔壁上课…哈
为了未来的教职生涯
不要让自己这麽快就「失声」
所以一定要趁早好好保养喉咙
说话的速度慢一点
若课堂中有机会就要喝水
脚…我就没办法了~
因为我不习惯坐着上课
但是，我有买很紧的塑腿袜
连6、7节的时候会穿
不过，脚还是满酸痛的~
晚上睡觉前会抬腿一下
帮助血液回流~
今天(休息一天了)喉咙还是满痛的~
冰的、炸的、刺激性的食物我都不敢吃
希望明天再休息一天後
星期一可以恢复一尾活龙~哈哈 XDD
目前想到的保养方法大概就这些
若老师们有什麽不错的保养方法~
再跟我们分享一下吧~^^~
谢谢大家!!
祝福大家三十年後的歌声，
还是能像王心凌或蔡依林一样甜美哦XDD
PS:刚才到教师版爬文 / 喉咙
相当文章满多的，大家可以过去看看^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.39.39.212
※ 编辑: jht0929 来自: 114.39.39.212 (09/09 00:13)
1F：推 em36:买麦克风 虽然买一个当下会觉得有点贵 但是对喉咙真的比较好 09/09 00:12
谢谢楼上老师，其实我有跟团买了超夯的麦克风~
我想，我可能要学学所谓的丹田发声了XDD
2F：推 nonchalance:枇杷膏..庆余堂的 09/09 00:20
请问楼上老师，您觉得喝完後的效果如何?
3F：推 heartchins:我们老师说要用肚子来发声比较不伤喉咙，且声音会传 09/09 00:25
4F：→ heartchins:得比较远，也比较厚，可以先练练腹式呼吸 09/09 00:26
谢谢楼上的老师，我明日找相关文章研究一下，该如何练习腹式呼吸 ^^
※ 编辑: jht0929 来自: 114.39.39.212 (09/09 00:30)
5F：推 nonchalance:感冒烧声.平常保养都靠它..一路从450喝到500(涨价) 09/09 00:28
6F：→ nonchalance:初出茅庐菜鸟师的时候也有你的状况.但现在吃冰喝辣都 09/09 00:29
7F：→ nonchalance:没问题...XD...以我个人而言，它很有效果啦 09/09 00:29
谢谢老师的分享~^^~
我上网找一下他们的购买方式，买一瓶来试试~
※ 编辑: jht0929 来自: 114.39.39.212 (09/09 00:32)
8F：推 adware:我跟你一样21节，买个麦克风会比较好用。但是有时候还是会 09/09 00:55
9F：→ adware:有状况，我都是靠喝水，最多是含从中医诊所买来的喉丹 09/09 00:56
原来有「喉丹」这种东西~
谢谢楼上老师的分享^^
※ 编辑: jht0929 来自: 114.39.39.212 (09/09 00:58)
10F：→ adware:还有就是上课时可以靠着桌子上，脚比较不会酸，或者是就 09/09 00:57
11F：→ adware:给他坐下去吧，但是最好不要整节课都坐着，除非你是用 09/09 00:58
12F：→ adware:电子书上课。 09/09 00:58
其实我是用电子书上课
不过，还是习惯让学生看到我
所以，整堂课都是站着，或走来走去~
有的学生不靠近他们，他们就分神出去玩了XD
※ 编辑: jht0929 来自: 114.39.39.212 (09/09 00:59)
13F：→ adware:喉丹不错用，但是请在合格的中医诊所购买。 09/09 00:59
刚才查了一下，中医诊所星期日都休诊
只好明天上完七节课後，再去求诊了~顺便买喉丹来试试看^^
14F：推 LavenderDear:当老师的职业病真的是喉咙痛啊.刚开学忙到没时间 09/09 05:51
15F：→ LavenderDear:上厕所，搞到我也快要膀胱炎了.还有腿部严重静脉曲张 09/09 05:52
16F：→ LavenderDear:只能说要当老师要做好万全准备啊XD 09/09 05:52
17F：→ LavenderDear:一天到晚东奔西跑,还要处理学生的大小问题 09/09 05:53
18F：→ LavenderDear:但，忙得很快乐啊 希望普天下的老师都要好好保重身体 09/09 05:53
19F：→ LavenderDear:我自己有买波音的麦克风，很好用 建议赶快败一台 09/09 05:54
为了长远的教职生涯，真的要从现在好好照顾自己的身体
尤其是我们的「喉咙」~
20F：→ johnson77811:连六节连七节.... 好强.... 09/09 09:17
好像多数的钟点教师都是连着上课的?!
21F：推 ZincSaga:钟点老师很常被排连6连7 我弟也是这样 09/09 09:19
22F：→ ZincSaga:好处是一个礼拜只有三四天有课，可以多休一天 09/09 09:19
嗯嗯~ 像我星期三没课，就可以不用到学校
23F：推 vamzhao:有一款「"乐特"浓缩甘草喉糖」喉咙紧、痛可以快速缓解, 09/09 09:43
24F：→ vamzhao:我发现办公室好几个老师都在用,应该对很多人都有效 09/09 09:43
谢谢楼上老师的分享~^^~
抱歉~不小心把您写的「一瓶250元」删掉了> <
我待会儿到药局去看看~
25F：推 marlene:吃罗汉果吧~ 09/09 10:06
这好像很多人推荐，我外婆也是说要吃这个(罗汉果)
26F：推 oue:响声破笛丸... 09/09 11:00
这是何方神圣呢? 上网查一下~
27F：推 editors:休息是最好的方法，连七连六真的太伤了，多保养自己啊 09/09 11:01
嗯嗯~我回家後就惜字如金了XDD
28F：推 s221080:罗汉果，卖场销售小姐推荐 09/09 12:29
29F：推 dgenie:「没课可以马上离开学校」这种事还是不要乱讲，免得新进老 09/09 12:41
30F：→ dgenie:师都以为这是合法的～ 09/09 12:41
31F：→ dgenie:抱歉，我没看清楚是「钟点老师」，耍笨~.~ 09/09 12:42
听学校老师说，今年因为课税的关系，学校多了超多的钟点老师~
休息的办公室大爆满XD
偷偷说…但要找到有合格教师证的钟点老师好像不容易?!
32F：→ johnson77811:钟点教师的确是没课就离开学校，只领钟点阿XDD 09/09 13:05
虽说没课就可以离开，不过因为还有小考卷、习作、登记成绩等事项要忙
所以，也都是待到快5点才离开^^
33F：推 QQ0722:上课不用一直上 一直念念念 学生也受不了 09/09 13:29
34F：→ QQ0722:一个段落 约20分钟 问底下学生问题 或让他们写点作业 09/09 13:29
35F：→ QQ0722:这时候就可以喝水 或小坐一下 接下来再 上课 下一个段落 09/09 13:30
36F：→ QQ0722:也不用一整天都一直上课 有些班级可以小考 或上台报告 09/09 13:31
37F：→ QQ0722:这样会有约10~20分钟的时间 可以不用讲太多话 抓时间休息 09/09 13:32
谢谢楼上老师的分享~^^~
这也是我现在要积极学习的教学方法
因为我也有发现自己讲太多了，没有让学生分享
这样的学生的学习效果会打折 Orz
38F：→ Justloveu23:如果一天11节课呢~这学期看完课表真的有点挫!!日夜兼 09/09 16:22
一天11节课!!!!
只能说您是强者老师了~^^~
※ 编辑: jht0929 来自: 114.39.37.223 (09/09 17:10)
39F：推 em36:还有一种是含药性的喉糖 叫做浅田碇 西药房有卖 09/09 17:25
40F：→ em36:我那时候还没买麦克风时含那个有用 一盒大概100~120 09/09 17:26
41F：→ em36:有两种颜色 红色较有用 (同事们认证通过XD) 09/09 17:27
42F：推 foreigners:请爱用丹田发声法XDDD 09/09 17:32
43F：推 intheshadow:用丹田发声比较好(我是如此) 09/09 20:05
44F：推 sincere617:我礼拜一 夭寿 连续12节 二 三 五 连八节 四 连6 09/09 20:39
45F：推 johnson77811:练了好久还是不会丹田发声 09/09 21:11
46F：→ Justloveu23:楼楼上好强哦，辛苦了~不知您是如何保养喉咙的 09/09 22:16
47F：推 kevinisadog:练了很久 丹田发声终於练起来 结果从喉咙痛变成肚子 09/10 22:45
48F：→ kevinisadog:酸痛 (无误) 但只要不吃太多，不要紧张 还不会太严重 09/10 22:45
49F：推 elizasung:我是吃一种三角形的义大利精油锭 一般诊所或一些药局可 09/10 22:50
50F：→ elizasung:以买的到 然後在学校完全不喝冰的 只喝温热开水 让学生 09/10 22:51
51F：→ elizasung:抄黑板时 趁机喝一两口水润喉 "随时保持喉咙湿润"是声乐 09/10 22:53
52F：→ elizasung:老师传授的最基本也最有效的方法 他上课约10分钟喝一次 09/10 22:54
53F：→ elizasung:当然丹田发声也是让喉咙伤害较小的好方法 09/10 22:56
54F：推 lwhbt:买一台麦克风来坚定你考上的意志力 09/14 17:53