看了你的文章，我想可能要先釐清問題。 是個性、語言、還是心理障礙？ 若照你文中所陳述的，剛進入新環境會盡量活潑社交（個性），那在美國 這個性應該也會如此，從你的敍述 "特別是native speakers 一多，自己 一個在當中常常跟不上＂這似乎反映的是語言，而非個性。 有一個方法可以辨識：上課討論時，你會發言嗎？會表達看法嗎？能跟上 同學正在談的東西嗎？若可以做到70%以上，那你的語言應該沒有太大的問 題，至少基礎是有的。若真是單純語言問題，可以爬文，我前面有寫練習口 說聽力的方式，照著做一定會進步。 但是，若你大都聽得懂，也有想法，只是不敢發言與表達，那就不是語言 問題，而是個性或／和心理障礙。 用上課做辨識，是已讓你免去社交的情境，也不用找話題，在教室裡大家談 的主題很聚焦，甚至可能有教授帶領發問，或同學提出見解去延伸，這個若 有先預習唸書，通常會知道要講些什麼。 若在這情境下還不敢發言，就要看是自己真的害羞，還是，心理障礙。從你 描述在台灣的交友狀況，感覺你可能不致於是害羞型的，心理障礙的因素比 較大。 何謂心理障礙？ 擔心自己會不會講不好、別人會怎麼想自己、哪個句子不完美、文法用字會錯、 可能會被笑，口音會不會不道地、講得不流利....blablablah..... 若心裡常因這些顧慮和念頭而使自己常常話到嘴邊而不敢說出來，那就是心理障 礙，而且這個障礙是來自於自己給的，不是別人。 若心裡常在乎別人會怎麼judge自己、會怎麼看自己，那這是自信心的議題，在台 灣也一樣會有，只是不是反映在語言，而是別的事上；若心裡常在乎自己講的好不 好、句子完不完美、呈現的想法有否被自己貼切的表達出、有沒有理想、有否達到 自訂的高標準目標，若沒有，就先自我評判／批判，這也是一種沒自信，因為認為 自己要表達得很好才能呈現，才不會被別人judge，怕被judge。 說穿了，在judge你／妳的，從頭到尾就只有一個人，就是住在心裡的—自己。 若以上狀況已影響到自己的生活作息、課業或身心狀態，建議到學校諮商中心和心 理師談談（若因需用英文講而更困擾的話，可透過其他方式尋求講中文的心理師） 但也有一些人反而到了另一個國度、用了另一語言，個性改變，變得較不害怕、不 擔心，因為外國人較不會像台灣人一樣笑自己的英文講的好不好，大家會專注在你 想表達什麼、想說些什麼、你是怎麼看這件事，而不是等著去抓你哪個文法不對。 大家都說文化造成隔閡，但文化的不同，也可以是開啓話題的契機，只要其中一方 有好奇心，就有源源不絶的問題可以問，另一方就有答不完的東西可以分享。 出國，不就是去經驗、體驗不同的新事物嗎？若大家因文化的不同而幫自己下結論 為這是因此無法和外國人交談的原因，那可以想想，台灣不少情侶／夫妻來自同個 國家、同個文化、使用同個語言，也常交往幾年後沒什麼話講，又是什麼原因？ 外在環境並不會阻擾一個人的交友與溝通意願，而是自己的心決定了如何和這個世界 互動。 --

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