作者hereafter (Allons-y!)
看板studyabroad
標題Re: [問題] 想請有人遇到和我類似的狀況嗎? 謝謝 :)
時間Sat Sep 17 08:21:02 2011
※ 引述《curryyo (Curry)》之銘言：
: 覺得很丟臉
: 才剛來到這邊開學1個月 我就受不了了
別擔心，其實不少人也如此
大多數人雖然剛開始覺得新鮮，但一開學就能感受到國外課業的份量明顯比台灣重
: 開學前只覺得很緊張
: 但以為開學後情形會好些 但沒想到情況居然更糟糕
: 先大概描述一下我的困難點
: 1.必修的兩門課 教授的口音非常重
: 2.下課和同學討論功課 但真的太難了
: 3.老師的office hour去問 但老師只覺得我應該要把定理和證明好好看過
沒有人一開始就能適應口音重的老師，你自己說過，美國人也覺得如此
像我們這種不是生下來就學英文的人更是如此
英文聽說問題本來就是絕大多數留學生剛到美國都會遇到
每個人都需要時間適應，但是請提醒自己，就算你請教的學長姐或同學都是台灣人
每個人適應的時間長短也不同
另外，不要害怕問老師太多問題，你繳了學費，問問題是應該的
還有就我自己當助教的經驗，其實也有點怕學生聽不懂我的口音和用法
所以老師通常能理解和諒解你有時候不懂他的情況
: 4.我都不知道為什麼大學部有趣的課
: 到了碩博班(系上碩士博士 全部一起上課)的Level變得好無聊
我覺得這點跟你下面說的情況比較有關係
: 結果最近我覺得我精神狀況變得很差
: 先從有點沒辦法專心讀書 變成完全沒辦法專心
: 然後對自己極度沒有信心
: 以前是這麼喜歡這個學門
: 但現在居然完全提不起近勁來學習
: 不是在圖書館發呆 就是回到租屋處的書桌前 無法讀下任何一頁
我有過類似情況，其實精神不好是一種文化衝擊初期或者說適應環境的症狀
: 這一個月來 我找心理諮商 找系上台灣的學長姐幫忙
: 但完全沒辦法消除我的痛苦
: 我完全無法專心念書
: 我覺得我完全不喜歡這個專業 我也不知道為什麼會這樣
: 我以前一直是很積極主動 但現在居然極端意志消沉
: 我以前從來沒這麼嚴重過
: 甚至覺得乾脆打包回國了
我是建議你跟自己對話，找出導致你焦慮的原因
例如，將你害怕的事情用清單列出來，然後在每項後面說明為什麼
然後仔細思考那些原因，是否這些原因都有交集
最重要的是，誠實地寫出來
現在你要解決的不是克服環境，而是導致你焦慮跟不快樂的原因
: 但想到當初 這麼努力準備GRE 準備托福 申請學校 花了很多錢
: 但卻覺得自己是不是 抗壓性低 還是真的生病了
: 我知道好多人都是辛苦撐過來
: 但我居然才剛開始 就整個沒有力氣了 覺得好丟臉
: 完全不知道該怎麼辦
你不是他們
對你來說，沒有人比你更重要，沒有人比你的感覺更重要
你要思考的是，怎麼樣才能讓自己恢復快樂的能力
比如說，在台灣遇到挫折的時候你有很多方式可以解決，可以調解你的情緒
以前受挫，也會有足夠的資源解決情緒問題
但是到了異地，孤身一人，你其實少了很多看不見的資源
（那些看不見的資源很有可能只是公園一個運動的歐里桑跟你說早安）
又還沒開發出在這邊找到快樂的能力，才會手足無措
: 其實一個科目多難 我都可以克服
: 但我覺得現在最主要的
: 是我完全沒有興趣了
: 如果一個人沒有興趣
: 就很難繼續讀下去了
: 我好希望可以重拾興趣
: 因為如果再不這樣做 我可能真的就要打包回國了
: 但我只是希望知道
: 我自己的行為 是不是正常
: 因為我覺得我很擔心我會得憂鬱症
: 但學校心理諮商目前只做了2次 一個禮拜一次 真得太慢了 我每天都陷入龐大精神壓力
: 有時都覺得快崩潰了T^T 覺得自己為什麼這麼脆弱 這樣沒用
: 若有前輩以前有類似的情形 不知道可以分享一下如何克服嗎?
: 真的非常感激大家!
就我的猜測，你對專業科目喪失興趣，是因為你對事物都失去興趣
專業科目也只是其中一項罷了
解決辦法還是我上面寫的，跟自己對話，了解自己在恐懼什麼，才能對症下藥
最後要補充一下，因為我們到了異地，常常會有許多包袱，在做很多事情時
沒辦法像台灣那樣如魚得水，沒辦法用台灣的例子套進去
在要求自己的同時，也應該要換個標準
認真去思考自己能力範圍的事物，然後根據自己當下的能力制定較有可能達成的目標
這個是剛開始我們很容易忽略的現實情況
用最簡單的例子來說，如果我發現自己在這邊每天只能看十頁到十五頁的書
那我就應該把目標設定在十頁，再看看自己最後能做到什麼地步
如果我用台灣的標準，在台灣每天看的書大概是這邊的五倍
可是在這邊明明就做不到，結果會變得如何？每天都覺得自己很沒用，欠了一堆讀書債
當你用新的標準去看待自己的生活
就會發現很多時候不需要如此苛求自己，也會發現自己是一天一天在進步
當你發現自己進步時，請別吝惜給自己掌聲
我們已經很棒了，因為我們穿越海洋與陸地，隻身一人到美國求學
這不是我說的，是我美國朋友說的
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まだ始まったばかりです！いくらでもやり直せます！
よろしいですか。よろしいですか？
例え、例えですね、明日死ぬとしても、やり直しちゃいけないって、
誰が決めたんですか？誰が決めたんですか？
まだまだこれからです。 （古畑任三郎）
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 74.110.53.160
※ 編輯: hereafter 來自: 74.110.53.160 (09/17 08:24)
1F：推 piccology:深有同感.....推一個！ 09/17 08:39
2F：推 andies:我美國朋友也說了一樣的話!! 09/17 09:48
3F：推 moxv:推一個,另外口音的問題真得習慣了就會改善...我剛來美國的時 09/17 09:49
4F：→ moxv:後不但連英文都聽不好,連中文都聽不好了,因為實驗室大陸人口 09/17 09:49
5F：→ moxv:音都不相同,他們用中文聊天講話一講快,如果我不專心聽還不知 09/17 09:50
6F：→ moxv:道他們在講啥,聽習慣就懂了,英文也是,已經漸漸連脫口秀都ok 09/17 09:52
7F：推 malisse74:我剛來也會因為中國同學講的話聽不懂而不好意思 XD 09/17 09:57
8F：→ malisse74:也推公園歐吉桑的例子 找一個不會讓自己焦慮的方法 09/17 09:59
9F：→ malisse74:再試著回到書本上 訂一個容易達到的目標 慢慢能看到進步 09/17 10:00
10F：推 miiyu:加油! 系上當初會願意收你 因為都是"緣因" 要有自信!大膽點! 09/17 13:52
11F：→ miiyu:語言部份 我們不是英語系的人 所以不要再過氣餒 09/17 13:53
12F：→ voices:我有時候也會聽不懂大陸人講話 他們也會聽不懂我講的 09/17 20:17
13F：推 frank58:好文大推! 09/17 23:57
14F：推 Qmmmm:大推!! 09/18 00:25
15F：→ hereafter:中國人口音（尤其是北方）我也是適應了好久 XD 09/18 07:36
16F：→ hereafter:口音問題聽久了是真的會習慣，剛開始聽印度人聽嚨無 09/18 07:37
17F：→ hereafter:今年第三年了 昏昏沈沈聽印度人說話居然還聽得懂 XDD 09/18 07:38
18F：→ hereafter:我的系有很多外國人 到最後就覺得口音再奇怪都不是問題 09/18 07:39
19F：→ hereafter:再補充一點 有口音的我們其實在聽說上比較有耐心 我的學 09/18 07:40
20F：→ hereafter:生經常都說我很有耐心聽他們說話 就算他們問題很笨 09/18 07:41
21F：→ hereafter:但是看我今天這樣教課的人很難想像第一年被學生抱怨連連 09/18 07:41
22F：→ curryyo:謝謝! 我會更加努力的! 09/18 08:13
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23F：推 hipperlee:推!!! 09/18 23:31
24F：推 ganbare:淚推。 09/19 00:36
※ 編輯: hereafter 來自: 74.110.53.160 (09/19 01:47)
25F：推 Apfelkuchen:淚推 09/20 22:00
26F：推 yutting:最後那句我美國同學也說過～ 09/22 20:35
27F：推 raki517:推一個~ 09/24 10:54