作者hereafter (Allons-y!)
看板studyabroad
标题Re: [问题] 想请有人遇到和我类似的状况吗? 谢谢 :)
时间Sat Sep 17 08:21:02 2011
※ 引述《curryyo (Curry)》之铭言：
: 觉得很丢脸
: 才刚来到这边开学1个月 我就受不了了
别担心，其实不少人也如此
大多数人虽然刚开始觉得新鲜，但一开学就能感受到国外课业的份量明显比台湾重
: 开学前只觉得很紧张
: 但以为开学後情形会好些 但没想到情况居然更糟糕
: 先大概描述一下我的困难点
: 1.必修的两门课 教授的口音非常重
: 2.下课和同学讨论功课 但真的太难了
: 3.老师的office hour去问 但老师只觉得我应该要把定理和证明好好看过
没有人一开始就能适应口音重的老师，你自己说过，美国人也觉得如此
像我们这种不是生下来就学英文的人更是如此
英文听说问题本来就是绝大多数留学生刚到美国都会遇到
每个人都需要时间适应，但是请提醒自己，就算你请教的学长姐或同学都是台湾人
每个人适应的时间长短也不同
另外，不要害怕问老师太多问题，你缴了学费，问问题是应该的
还有就我自己当助教的经验，其实也有点怕学生听不懂我的口音和用法
所以老师通常能理解和谅解你有时候不懂他的情况
: 4.我都不知道为什麽大学部有趣的课
: 到了硕博班(系上硕士博士 全部一起上课)的Level变得好无聊
我觉得这点跟你下面说的情况比较有关系
: 结果最近我觉得我精神状况变得很差
: 先从有点没办法专心读书 变成完全没办法专心
: 然後对自己极度没有信心
: 以前是这麽喜欢这个学门
: 但现在居然完全提不起近劲来学习
: 不是在图书馆发呆 就是回到租屋处的书桌前 无法读下任何一页
我有过类似情况，其实精神不好是一种文化冲击初期或者说适应环境的症状
: 这一个月来 我找心理谘商 找系上台湾的学长姐帮忙
: 但完全没办法消除我的痛苦
: 我完全无法专心念书
: 我觉得我完全不喜欢这个专业 我也不知道为什麽会这样
: 我以前一直是很积极主动 但现在居然极端意志消沉
: 我以前从来没这麽严重过
: 甚至觉得乾脆打包回国了
我是建议你跟自己对话，找出导致你焦虑的原因
例如，将你害怕的事情用清单列出来，然後在每项後面说明为什麽
然後仔细思考那些原因，是否这些原因都有交集
最重要的是，诚实地写出来
现在你要解决的不是克服环境，而是导致你焦虑跟不快乐的原因
: 但想到当初 这麽努力准备GRE 准备托福 申请学校 花了很多钱
: 但却觉得自己是不是 抗压性低 还是真的生病了
: 我知道好多人都是辛苦撑过来
: 但我居然才刚开始 就整个没有力气了 觉得好丢脸
: 完全不知道该怎麽办
你不是他们
对你来说，没有人比你更重要，没有人比你的感觉更重要
你要思考的是，怎麽样才能让自己恢复快乐的能力
比如说，在台湾遇到挫折的时候你有很多方式可以解决，可以调解你的情绪
以前受挫，也会有足够的资源解决情绪问题
但是到了异地，孤身一人，你其实少了很多看不见的资源
（那些看不见的资源很有可能只是公园一个运动的欧里桑跟你说早安）
又还没开发出在这边找到快乐的能力，才会手足无措
: 其实一个科目多难 我都可以克服
: 但我觉得现在最主要的
: 是我完全没有兴趣了
: 如果一个人没有兴趣
: 就很难继续读下去了
: 我好希望可以重拾兴趣
: 因为如果再不这样做 我可能真的就要打包回国了
: 但我只是希望知道
: 我自己的行为 是不是正常
: 因为我觉得我很担心我会得忧郁症
: 但学校心理谘商目前只做了2次 一个礼拜一次 真得太慢了 我每天都陷入庞大精神压力
: 有时都觉得快崩溃了T^T 觉得自己为什麽这麽脆弱 这样没用
: 若有前辈以前有类似的情形 不知道可以分享一下如何克服吗?
: 真的非常感激大家!
就我的猜测，你对专业科目丧失兴趣，是因为你对事物都失去兴趣
专业科目也只是其中一项罢了
解决办法还是我上面写的，跟自己对话，了解自己在恐惧什麽，才能对症下药
最後要补充一下，因为我们到了异地，常常会有许多包袱，在做很多事情时
没办法像台湾那样如鱼得水，没办法用台湾的例子套进去
在要求自己的同时，也应该要换个标准
认真去思考自己能力范围的事物，然後根据自己当下的能力制定较有可能达成的目标
这个是刚开始我们很容易忽略的现实情况
用最简单的例子来说，如果我发现自己在这边每天只能看十页到十五页的书
那我就应该把目标设定在十页，再看看自己最後能做到什麽地步
如果我用台湾的标准，在台湾每天看的书大概是这边的五倍
可是在这边明明就做不到，结果会变得如何？每天都觉得自己很没用，欠了一堆读书债
当你用新的标准去看待自己的生活
就会发现很多时候不需要如此苛求自己，也会发现自己是一天一天在进步
当你发现自己进步时，请别吝惜给自己掌声
我们已经很棒了，因为我们穿越海洋与陆地，只身一人到美国求学
这不是我说的，是我美国朋友说的
--
まだ始まったばかりです！いくらでもやり直せます！
よろしいですか。よろしいですか？
例え、例えですね、明日死ぬとしても、やり直しちゃいけないって、
谁が决めたんですか？谁が决めたんですか？
まだまだこれからです。 （古畑任三郎）
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 74.110.53.160
※ 编辑: hereafter 来自: 74.110.53.160 (09/17 08:24)
1F：推 piccology:深有同感.....推一个！ 09/17 08:39
2F：推 andies:我美国朋友也说了一样的话!! 09/17 09:48
3F：推 moxv:推一个,另外口音的问题真得习惯了就会改善...我刚来美国的时 09/17 09:49
4F：→ moxv:後不但连英文都听不好,连中文都听不好了,因为实验室大陆人口 09/17 09:49
5F：→ moxv:音都不相同,他们用中文聊天讲话一讲快,如果我不专心听还不知 09/17 09:50
6F：→ moxv:道他们在讲啥,听习惯就懂了,英文也是,已经渐渐连脱口秀都ok 09/17 09:52
7F：推 malisse74:我刚来也会因为中国同学讲的话听不懂而不好意思 XD 09/17 09:57
8F：→ malisse74:也推公园欧吉桑的例子 找一个不会让自己焦虑的方法 09/17 09:59
9F：→ malisse74:再试着回到书本上 订一个容易达到的目标 慢慢能看到进步 09/17 10:00
10F：推 miiyu:加油! 系上当初会愿意收你 因为都是"缘因" 要有自信!大胆点! 09/17 13:52
11F：→ miiyu:语言部份 我们不是英语系的人 所以不要再过气馁 09/17 13:53
12F：→ voices:我有时候也会听不懂大陆人讲话 他们也会听不懂我讲的 09/17 20:17
13F：推 frank58:好文大推! 09/17 23:57
14F：推 Qmmmm:大推!! 09/18 00:25
15F：→ hereafter:中国人口音（尤其是北方）我也是适应了好久 XD 09/18 07:36
16F：→ hereafter:口音问题听久了是真的会习惯，刚开始听印度人听咙无 09/18 07:37
17F：→ hereafter:今年第三年了 昏昏沈沈听印度人说话居然还听得懂 XDD 09/18 07:38
18F：→ hereafter:我的系有很多外国人 到最後就觉得口音再奇怪都不是问题 09/18 07:39
19F：→ hereafter:再补充一点 有口音的我们其实在听说上比较有耐心 我的学 09/18 07:40
20F：→ hereafter:生经常都说我很有耐心听他们说话 就算他们问题很笨 09/18 07:41
21F：→ hereafter:但是看我今天这样教课的人很难想像第一年被学生抱怨连连 09/18 07:41
22F：→ curryyo:谢谢! 我会更加努力的! 09/18 08:13
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23F：推 hipperlee:推!!! 09/18 23:31
24F：推 ganbare:泪推。 09/19 00:36
※ 编辑: hereafter 来自: 74.110.53.160 (09/19 01:47)
25F：推 Apfelkuchen:泪推 09/20 22:00
26F：推 yutting:最後那句我美国同学也说过～ 09/22 20:35
27F：推 raki517:推一个~ 09/24 10:54