解決讀教科書的苦 目錄：1為什麼要讀教科書？2讀教科書需要天分嗎？3讀教科書遇到挫折，如何自處？4訣 竅。 1為什麼要讀教科書？為天地立心。 天地本無心， 教科書是專家學者為天地間現象立的準則。 2讀教科書需要天分嗎？ 不凡的成就常來自有勇氣克服阻礙， 它並非天生才能所使然， 反而更可能是才能的缺乏所造就。 透過科學研究， 人們認知到他們透過努力和學習， 自己的能力、才智和成就會成長。 今天在學習的時候，我發現我有哪些要多練習的部分？ 3讀教科書遇到挫折，如何自處？ 讀教科書只需要有一種心態：驚訝！ 不論是遇到不會的， 或是新的觀念。 記得用”驚訝”記錄自己的難處。 有空閒時，就沒壓力的讀讀”驚訝”的部分。 4訣竅。 逐漸的沉浸讀書心流： 如果你必須去寫（聽、說、讀、寫的總稱）點東西，那就先從寫一個觀念開始。然後起身 ，喝點水，伸展一下。輕擊自己，鼓勵自己終於起步了！現在來更多的：多寫幾個觀念。 起身，休息一下腦子，做幾個俯臥撑。然後回來，寫更多的。很快，你就進入狀態了。 何謂學習： 向外（註解解題）學習與向內（感受、思考、意志、認知）覺悟。 用提問引導閱讀： 1我今天要學到什麼？ 2有什麼部份令我驚訝？ 3今天在學習的時候，我發現我有哪些要多練習的部分？ 用小範圍多練習提升記憶： 把大段文字拆成小塊來學習。研究表明，這樣能幫助大腦更有效地處理信息。每學完一小 塊後，稍微停下來回顧和思考以增進記憶。 去除心苦： 對別人：以責備別人的心責備自己，用原諒自己的心原諒別人。 對自己：只要符合正見，我為什麼要拿別人的錯誤，來讓自己產生心病呢？ 知行合一： 如果知與行之間似乎存在矛盾，你應當解釋這些矛盾。最好的方法是寫下來，因為這樣一 來，你將能夠改進你寫在紙面上的原則。 -- 做壞事不能多我一人 做好事不能少我一人 --

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