作者st93042 (寂寞難耐)
看板study
標題[問題] 延長讀書時間
時間Mon Mar 25 14:22:39 2019
目前大三，就讀物理系，平時上課屬於認真上課也聽得懂老師再說什麼。
老師上課都屬於講觀念，式子導重點，係數部分大部分都用符號取代（如歸一化係數有一
些沒仔細算），所以自己回家都會自己算一次。
回家自己讀的時候，例如量物，光是自己看課本+弄懂每一個式子+做自己理解版本的筆記
，做完以上約2.5小時就已經精疲力竭無法清楚思考了，該如何提升自己的意志力跟耐力
。
讀書習慣
讀書時間除非查單字不然不會滑手機，2.5小時的讀書時間可能中間會起來休息5~10分鐘
站起來走走喝水
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※ 編輯: st93042 (101.13.44.225), 03/25/2019 14:24:28
1F：→ mayjan: 說不定已經極限了 03/25 15:00
2F：推 Kazimir: 按照我的經驗 說不定不是你精疲力盡 而是你潛意識裡不想 03/25 16:59
3F：推 changifeng: 多做需要意志力和耐力的事就可以增加,比如練長跑 03/25 16:59
4F：→ Kazimir: 進行接下來的部分 我覺得找一題難題放在心上 出去走走 03/25 17:00
5F：→ Kazimir: 慢慢琢磨問題是個好方法 另外我發現一邊冥想一邊思考問題 03/25 17:03
6F：→ Kazimir: 也很有效 不用強求一次集中精神就要解出來 斷電放空重新 03/25 17:06
7F：→ Kazimir: 來過也是解題的一部份 不坐在書桌前的話也不會這麼累 03/25 17:07
8F：推 changifeng: 不過我是覺得累了就該休息而不是硬撐 03/25 17:07
9F：→ changifeng: 至於做筆記部分比較容易消耗你的意志力因為要不斷篩 03/25 17:09
10F：→ changifeng: 選課本內容是否重要 03/25 17:09
11F：推 changifeng: 做選擇很消耗意志力,所以我建議做完習題後再做筆記比 03/25 17:13
12F：→ changifeng: 較知道大方向該記什麼 03/25 17:13
13F：→ st93042: 之前有看過一些專注力的書，自己覺得可能一部分是潛意識 03/25 21:09
14F：→ st93042: 不想讀 03/25 21:09
15F：→ st93042: 我習慣做習題是另外找一個時間出來，我都會把觀念都懂得 03/25 21:11
16F：→ st93042: 差不多了才寫 03/25 21:11
17F：→ st93042: 我一天最有效率的讀書時間應該就2.5~3hr，之後換別科讀大 03/25 21:12
18F：→ st93042: 概讀個30分鐘就會開始分心 03/25 21:12
19F：→ st93042: 目前想要的是過了最有效率的讀書時間外，我還可以<不太 03/25 21:13
20F：→ st93042: 有效率>的繼續不下去而不是完全不想繼續看書 03/25 21:13
21F：推 Kazimir: 我會推這樣的文是因為 以前我念物理系的時候沒有意識到 03/25 22:11
22F：→ Kazimir: 寫習題時的struggle才是真正成長的時候 所以那時候我常常 03/25 22:12
23F：→ Kazimir: 花很多時間在不必要的事情上(ex.上網找不同解釋教學) 03/25 22:15
24F：→ Kazimir: 如果只是想要多讀一點 其實很簡單 除開真正的疲倦 03/25 22:16
25F：→ Kazimir: 分心和煩躁其實是很短暫的情緒 只要放空 不離開座位 03/25 22:18
26F：→ Kazimir: 不去做其他事情 很快那些情緒就都消失了 所以你可以花上 03/25 22:20
27F：→ Kazimir: 所有你想要的時間放空 怎樣也很難超過10分鐘就會又開始念 03/25 22:21
28F：→ Kazimir: 如果你想要一個比較系統性的方法 就在最後加上4個番茄鐘 03/25 22:22
29F：→ st93042: 好 我試試 03/26 01:22
30F：推 jboys75: 要有運動的習慣，找到適合自己的運動。以不傷身為前提。 03/31 09:23
31F：→ jboys75: 還有定期檢查牙齒，找個好牙醫。都可以提升自己的狀態 03/31 09:23
32F：推 chanchan08: 推薦pomodoro technique ,認真25分鐘之後再休息5分鐘 07/08 14:36
33F：→ chanchan08: ，重複這個循環 07/08 14:36