作者st93042 (寂寞难耐)
看板study
标题[问题] 延长读书时间
时间Mon Mar 25 14:22:39 2019
目前大三，就读物理系，平时上课属於认真上课也听得懂老师再说什麽。
老师上课都属於讲观念，式子导重点，系数部分大部分都用符号取代（如归一化系数有一
些没仔细算），所以自己回家都会自己算一次。
回家自己读的时候，例如量物，光是自己看课本+弄懂每一个式子+做自己理解版本的笔记
，做完以上约2.5小时就已经精疲力竭无法清楚思考了，该如何提升自己的意志力跟耐力
。
读书习惯
读书时间除非查单字不然不会滑手机，2.5小时的读书时间可能中间会起来休息5~10分钟
站起来走走喝水
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※ 编辑: st93042 (101.13.44.225), 03/25/2019 14:24:28
1F：→ mayjan: 说不定已经极限了 03/25 15:00
2F：推 Kazimir: 按照我的经验 说不定不是你精疲力尽 而是你潜意识里不想 03/25 16:59
3F：推 changifeng: 多做需要意志力和耐力的事就可以增加,比如练长跑 03/25 16:59
4F：→ Kazimir: 进行接下来的部分 我觉得找一题难题放在心上 出去走走 03/25 17:00
5F：→ Kazimir: 慢慢琢磨问题是个好方法 另外我发现一边冥想一边思考问题 03/25 17:03
6F：→ Kazimir: 也很有效 不用强求一次集中精神就要解出来 断电放空重新 03/25 17:06
7F：→ Kazimir: 来过也是解题的一部份 不坐在书桌前的话也不会这麽累 03/25 17:07
8F：推 changifeng: 不过我是觉得累了就该休息而不是硬撑 03/25 17:07
9F：→ changifeng: 至於做笔记部分比较容易消耗你的意志力因为要不断筛 03/25 17:09
10F：→ changifeng: 选课本内容是否重要 03/25 17:09
11F：推 changifeng: 做选择很消耗意志力,所以我建议做完习题後再做笔记比 03/25 17:13
12F：→ changifeng: 较知道大方向该记什麽 03/25 17:13
13F：→ st93042: 之前有看过一些专注力的书，自己觉得可能一部分是潜意识 03/25 21:09
14F：→ st93042: 不想读 03/25 21:09
15F：→ st93042: 我习惯做习题是另外找一个时间出来，我都会把观念都懂得 03/25 21:11
16F：→ st93042: 差不多了才写 03/25 21:11
17F：→ st93042: 我一天最有效率的读书时间应该就2.5~3hr，之後换别科读大 03/25 21:12
18F：→ st93042: 概读个30分钟就会开始分心 03/25 21:12
19F：→ st93042: 目前想要的是过了最有效率的读书时间外，我还可以<不太 03/25 21:13
20F：→ st93042: 有效率>的继续不下去而不是完全不想继续看书 03/25 21:13
21F：推 Kazimir: 我会推这样的文是因为 以前我念物理系的时候没有意识到 03/25 22:11
22F：→ Kazimir: 写习题时的struggle才是真正成长的时候 所以那时候我常常 03/25 22:12
23F：→ Kazimir: 花很多时间在不必要的事情上(ex.上网找不同解释教学) 03/25 22:15
24F：→ Kazimir: 如果只是想要多读一点 其实很简单 除开真正的疲倦 03/25 22:16
25F：→ Kazimir: 分心和烦躁其实是很短暂的情绪 只要放空 不离开座位 03/25 22:18
26F：→ Kazimir: 不去做其他事情 很快那些情绪就都消失了 所以你可以花上 03/25 22:20
27F：→ Kazimir: 所有你想要的时间放空 怎样也很难超过10分钟就会又开始念 03/25 22:21
28F：→ Kazimir: 如果你想要一个比较系统性的方法 就在最後加上4个番茄钟 03/25 22:22
29F：→ st93042: 好 我试试 03/26 01:22
30F：推 jboys75: 要有运动的习惯，找到适合自己的运动。以不伤身为前提。 03/31 09:23
31F：→ jboys75: 还有定期检查牙齿，找个好牙医。都可以提升自己的状态 03/31 09:23
32F：推 chanchan08: 推荐pomodoro technique ,认真25分钟之後再休息5分钟 07/08 14:36
33F：→ chanchan08: ，重复这个循环 07/08 14:36