作者ninefiveone (Yannick)
看板study
標題[問題] 容易分心
時間Fri Mar 22 23:28:56 2019
雖然版上有類似的文章，但是好像沒有我這種狀況的
小弟我是正在準備指考的考生，學測時算是很努力準備了但還是沒考好，最近好像發現原
因了，我指的分心並不是外在因素，手機那類的
而是大腦容易亂亂想，就是當我在看一段文字的時候，大腦同時會在想其他事情，導致我
對讀過的東西印象沒那麼深刻，尤其像歷史這種純敘述性的情況尤其嚴重
我可以一天坐在圖書館八個小時，但是機乎無時無刻都是處在這種狀態，所以每次讀完都
很空虛的感覺
請問要怎麼改善這種情況呢？剩下100初頭天了，有點著急
謝謝
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1F：推 changifeng: 別吃甜食和含糖飲料,多補充魚油B群+C,並且多運動,但別 03/23 00:36
2F：→ changifeng: 過度運動 03/23 00:36
3F：→ changifeng: 以及多補充睡眠 03/23 00:37
4F：→ changifeng: 這是一個注意力缺陷的症狀,西醫會叫你做心理衡鑑後吃 03/23 00:38
5F：→ changifeng: 利他能 03/23 00:38
6F：推 changifeng: 中醫稱這種健忘失神的症狀是心脾氣虛 03/23 00:40
7F：推 Neptune2901: 想的其他東西是重要的事情還是發想? 可以試試看先看 03/23 03:25
8F：→ Neptune2901: 大綱知道特定章節在講什麼然後設定學習目標 03/23 03:25
9F：→ soome: 這個真的難解… 03/23 13:34
10F：推 gfd034: 想問 同樣狀況容易放空怎麼解？現在好像咖啡可以振作一點 03/23 14:26
11F：→ gfd034: 但還是有限 03/23 14:26
12F：推 MadRthewise: 我也常常這樣！後來是靠一邊讀一邊動筆改善的（畫線 03/23 19:04
13F：→ MadRthewise: 、聯想之前學到的寫下來）但要注意動筆的目的不是寫 03/23 19:04
14F：→ MadRthewise: 字本身 是要把你的思路紀錄下來 所以別花太多時間在 03/23 19:04
15F：→ MadRthewise: 上面哦～提供給你參考～ 03/23 19:04
16F：→ Scorpio17: 我問過專業的人，他說那樣表示你的大腦開始疲憊，可以 03/24 01:22
17F：→ Scorpio17: 起來走走、裝個水，然後再重新回去讀哦！打斷亂想的心 03/24 01:22
18F：→ Scorpio17: 思重新專注讀書。 03/24 01:22
19F：推 Kazimir: 我覺得這種情況費曼法應該會有效吧 坐得住但是沒辦法專心 03/25 16:33
20F：推 Kazimir: 如果只是單純的容易放空 那就放空沒關係 不要划手機 03/25 16:35
21F：→ Kazimir: 不要作其他的事情 很快就放空不下去了 03/25 16:35
22F：推 eciegu0909: 有過這種情況，我的方法是你把你現在正在看的書，不 03/27 15:02
23F：→ eciegu0909: 管什麼，用抄寫的方式寫在白紙上，不用太多，當進入 03/27 15:02
24F：→ eciegu0909: 狀況時，就只寫重點，或是用你的話理解書本意思的文句 03/27 15:02
25F：→ eciegu0909: ，這招我試過真的很有效 03/27 15:02
27F：→ skytomorrow: 推薦《正念療癒力》正念減壓讓你身體與心靈同時放鬆 09/05 17:15