作者ninefiveone (Yannick)
看板study
标题[问题] 容易分心
时间Fri Mar 22 23:28:56 2019
虽然版上有类似的文章，但是好像没有我这种状况的
小弟我是正在准备指考的考生，学测时算是很努力准备了但还是没考好，最近好像发现原
因了，我指的分心并不是外在因素，手机那类的
而是大脑容易乱乱想，就是当我在看一段文字的时候，大脑同时会在想其他事情，导致我
对读过的东西印象没那麽深刻，尤其像历史这种纯叙述性的情况尤其严重
我可以一天坐在图书馆八个小时，但是机乎无时无刻都是处在这种状态，所以每次读完都
很空虚的感觉
请问要怎麽改善这种情况呢？剩下100初头天了，有点着急
谢谢
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1F：推 changifeng: 别吃甜食和含糖饮料,多补充鱼油B群+C,并且多运动,但别 03/23 00:36
2F：→ changifeng: 过度运动 03/23 00:36
3F：→ changifeng: 以及多补充睡眠 03/23 00:37
4F：→ changifeng: 这是一个注意力缺陷的症状,西医会叫你做心理衡监後吃 03/23 00:38
5F：→ changifeng: 利他能 03/23 00:38
6F：推 changifeng: 中医称这种健忘失神的症状是心脾气虚 03/23 00:40
7F：推 Neptune2901: 想的其他东西是重要的事情还是发想? 可以试试看先看 03/23 03:25
8F：→ Neptune2901: 大纲知道特定章节在讲什麽然後设定学习目标 03/23 03:25
9F：→ soome: 这个真的难解… 03/23 13:34
10F：推 gfd034: 想问 同样状况容易放空怎麽解？现在好像咖啡可以振作一点 03/23 14:26
11F：→ gfd034: 但还是有限 03/23 14:26
12F：推 MadRthewise: 我也常常这样！後来是靠一边读一边动笔改善的（画线 03/23 19:04
13F：→ MadRthewise: 、联想之前学到的写下来）但要注意动笔的目的不是写 03/23 19:04
14F：→ MadRthewise: 字本身 是要把你的思路纪录下来 所以别花太多时间在 03/23 19:04
15F：→ MadRthewise: 上面哦～提供给你参考～ 03/23 19:04
16F：→ Scorpio17: 我问过专业的人，他说那样表示你的大脑开始疲惫，可以 03/24 01:22
17F：→ Scorpio17: 起来走走、装个水，然後再重新回去读哦！打断乱想的心 03/24 01:22
18F：→ Scorpio17: 思重新专注读书。 03/24 01:22
19F：推 Kazimir: 我觉得这种情况费曼法应该会有效吧 坐得住但是没办法专心 03/25 16:33
20F：推 Kazimir: 如果只是单纯的容易放空 那就放空没关系 不要划手机 03/25 16:35
21F：→ Kazimir: 不要作其他的事情 很快就放空不下去了 03/25 16:35
22F：推 eciegu0909: 有过这种情况，我的方法是你把你现在正在看的书，不 03/27 15:02
23F：→ eciegu0909: 管什麽，用抄写的方式写在白纸上，不用太多，当进入 03/27 15:02
24F：→ eciegu0909: 状况时，就只写重点，或是用你的话理解书本意思的文句 03/27 15:02
25F：→ eciegu0909: ，这招我试过真的很有效 03/27 15:02
27F：→ skytomorrow: 推荐《正念疗癒力》正念减压让你身体与心灵同时放松 09/05 17:15