作者janet0305 (星霜)
看板study
標題[問題] 作息要如何調整
時間Fri May 13 00:47:46 2016
現在是全職考生 5x天後考試
每天至圖書館報到
作息大概是
晚上12點 睡
早上7點 起床
8點 開始念書
10點左右開始會 非 常 想 睡 覺
想睡的程度大概是會直接度咕的那種
可是大家都知道考試九成都是白天考
這時間想睡覺不對啊QAQ
通常會昏睡一個多小時
醒了之後精神很好可以撐到晚上
可是還是希望能改掉這個問題
想請問各位強大的版友們有沒有好的建議啊><
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1F：推 changifeng: 嚼口香糖或定時灌水都是不錯的辦法05/13 08:32
2F：推 ai5859132: 我也是ㄟQQ 我八點一到圖書館開始看書看20分鐘後就會超05/13 16:46
3F：→ ai5859132: 想睡 然後之後就一直昏睡到11點... 下午腦袋才恢復正常05/13 16:46
4F：推 karen0426: 會想睡也有可能是剛起床身體還沒完全恢復機能,圖書館05/13 17:49
5F：→ karen0426: 空氣又不流通,建議想睡的時候,看自己比較有興趣的科目05/13 17:50
6F：推 anjohn: 有沒有考慮早上運動05/14 14:39
7F：推 letmeask: 之前聽說喝咖啡因提神，一直沒有試，今天喝了一下05/14 17:20
8F：→ letmeask: 結果效果超好，昨天因為失眠只睡四小時05/14 17:20
9F：→ letmeask: 今天想說慘了，大概邊讀邊睡吧，然後我去全聯買了一瓶05/14 17:21
10F：→ letmeask: 咖啡因含量大約120毫克的，飲料叫存萃喝05/14 17:22
11F：→ letmeask: 結果我從早上八點半到現在五點半，精神超好05/14 17:23
12F：→ letmeask: 咖啡因好猛，不知道是不是我很少喝的緣故05/14 17:24
13F：→ letmeask: 我決定從現在起每天早上喝一瓶XD05/14 17:25
14F：推 letmeask: 不過有點怕晚上睡不著…05/14 17:27
15F：推 thumbe70367: 咖啡喝久絕對會免疫，最好不要常喝05/14 18:02
16F：→ thumbe70367: 最好還是小趴睡個10~20分最好05/14 18:03
17F：→ thumbe70367: 其實可以對照考試休息，高考是早上9-11時考試05/14 18:05
18F：→ thumbe70367: 避開這時段小睡一下就好05/14 18:05
19F：推 yukai0919: 利用咖啡！05/14 23:25
20F：→ eva19452002: 到考試當天，你就不會想睡了(認真)05/15 04:22
我第一節八點開始考 除了吃飯時間外休息時間好像只有三十分鐘 一路考到6：20xD
※ 編輯: janet0305 (175.180.71.164), 05/15/2016 19:23:53
21F：→ OguriYui: 原po考高考？ 05/16 00:31
22F：推 shelleyhsu: 要早點睡 很明顯睡眠不足 05/17 06:38
23F：推 auyayaya: 你咖啡喝上癮後就會變成沒咖啡很累了 05/18 17:49
24F：推 grace11020: 你早餐吃什麼，避免高澱粉類等血糖易波動的會好一點 05/18 20:14
25F：推 acbwanatha: 認同樓上的意見 05/19 11:39
26F：→ acbwanatha: 短期內的話，就只有喝咖啡了，反正50幾天，等考後再調 05/19 11:39
27F：推 jimmy1991123: 試試看早點睡 提早起床時間 可以去運動 避免起床沒 05/19 11:40
28F：→ jimmy1991123: 多久就唸書 精神反而好 05/19 11:40
29F：推 ie33ua71: 汽水和氣泡飲之類的暫時不要喝 多少也能改善 05/24 16:34
30F：推 gs00001: 10點多想睡覺是正常的，在外面工作也是一樣 05/26 00:07
31F：→ gs00001: 建議1小時休息10分鐘，可起來走動，全身轉動一下 05/26 00:08
32F：→ gs00001: 想睡覺的這段時間也可以選擇算術的科目，頭腦有動較 05/26 00:09
33F：→ gs00001: 不容易睡著 05/26 00:09
34F：推 brightcharm: b群呢？有吃的習慣嗎？ 05/29 22:30
35F：推 titi123918: 你先提早睡吧至少10-11點睡 06/14 17:40
36F：→ titi123918: 7點到8點運動 06/14 17:40