作者janet0305 (星霜)
看板study
标题[问题] 作息要如何调整
时间Fri May 13 00:47:46 2016
现在是全职考生 5x天後考试
每天至图书馆报到
作息大概是
晚上12点 睡
早上7点 起床
8点 开始念书
10点左右开始会 非 常 想 睡 觉
想睡的程度大概是会直接度咕的那种
可是大家都知道考试九成都是白天考
这时间想睡觉不对啊QAQ
通常会昏睡一个多小时
醒了之後精神很好可以撑到晚上
可是还是希望能改掉这个问题
想请问各位强大的版友们有没有好的建议啊><
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1F：推 changifeng: 嚼口香糖或定时灌水都是不错的办法05/13 08:32
2F：推 ai5859132: 我也是ㄟQQ 我八点一到图书馆开始看书看20分钟後就会超05/13 16:46
3F：→ ai5859132: 想睡 然後之後就一直昏睡到11点... 下午脑袋才恢复正常05/13 16:46
4F：推 karen0426: 会想睡也有可能是刚起床身体还没完全恢复机能,图书馆05/13 17:49
5F：→ karen0426: 空气又不流通,建议想睡的时候,看自己比较有兴趣的科目05/13 17:50
6F：推 anjohn: 有没有考虑早上运动05/14 14:39
7F：推 letmeask: 之前听说喝咖啡因提神，一直没有试，今天喝了一下05/14 17:20
8F：→ letmeask: 结果效果超好，昨天因为失眠只睡四小时05/14 17:20
9F：→ letmeask: 今天想说惨了，大概边读边睡吧，然後我去全联买了一瓶05/14 17:21
10F：→ letmeask: 咖啡因含量大约120毫克的，饮料叫存萃喝05/14 17:22
11F：→ letmeask: 结果我从早上八点半到现在五点半，精神超好05/14 17:23
12F：→ letmeask: 咖啡因好猛，不知道是不是我很少喝的缘故05/14 17:24
13F：→ letmeask: 我决定从现在起每天早上喝一瓶XD05/14 17:25
14F：推 letmeask: 不过有点怕晚上睡不着…05/14 17:27
15F：推 thumbe70367: 咖啡喝久绝对会免疫，最好不要常喝05/14 18:02
16F：→ thumbe70367: 最好还是小趴睡个10~20分最好05/14 18:03
17F：→ thumbe70367: 其实可以对照考试休息，高考是早上9-11时考试05/14 18:05
18F：→ thumbe70367: 避开这时段小睡一下就好05/14 18:05
19F：推 yukai0919: 利用咖啡！05/14 23:25
20F：→ eva19452002: 到考试当天，你就不会想睡了(认真)05/15 04:22
我第一节八点开始考 除了吃饭时间外休息时间好像只有三十分钟 一路考到6：20xD
※ 编辑: janet0305 (175.180.71.164), 05/15/2016 19:23:53
21F：→ OguriYui: 原po考高考？ 05/16 00:31
22F：推 shelleyhsu: 要早点睡 很明显睡眠不足 05/17 06:38
23F：推 auyayaya: 你咖啡喝上瘾後就会变成没咖啡很累了 05/18 17:49
24F：推 grace11020: 你早餐吃什麽，避免高淀粉类等血糖易波动的会好一点 05/18 20:14
25F：推 acbwanatha: 认同楼上的意见 05/19 11:39
26F：→ acbwanatha: 短期内的话，就只有喝咖啡了，反正50几天，等考後再调 05/19 11:39
27F：推 jimmy1991123: 试试看早点睡 提早起床时间 可以去运动 避免起床没 05/19 11:40
28F：→ jimmy1991123: 多久就念书 精神反而好 05/19 11:40
29F：推 ie33ua71: 汽水和气泡饮之类的暂时不要喝 多少也能改善 05/24 16:34
30F：推 gs00001: 10点多想睡觉是正常的，在外面工作也是一样 05/26 00:07
31F：→ gs00001: 建议1小时休息10分钟，可起来走动，全身转动一下 05/26 00:08
32F：→ gs00001: 想睡觉的这段时间也可以选择算术的科目，头脑有动较 05/26 00:09
33F：→ gs00001: 不容易睡着 05/26 00:09
34F：推 brightcharm: b群呢？有吃的习惯吗？ 05/29 22:30
35F：推 titi123918: 你先提早睡吧至少10-11点睡 06/14 17:40
36F：→ titi123918: 7点到8点运动 06/14 17:40