作者ai5859132 (isis)
看板study
標題[問題] 早上精神不濟
時間Sat Mar 5 16:49:14 2016
小弟有一個問題困擾我很久
就是不管我多早睡(大概11.12點)
早上7.8點起來精神還是非常不濟
頭都會昏昏沈沈的不太想算數學
到最後又回頭繼續睡
所以後來我都1.2點睡 10.11點起床QQ~
雖然讀書比較有效率
但是之後的考試都是早上
想要擺脫這個惡性循環
不知道版友們有啥有效方法能改善？
固定運動的話早上精神會比較好嗎？
謝謝～
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1F：推 aphasia: 我想睡又不敢睡時會抄東西，抄法條、抄單字、抄作文、抄 03/06 00:05
2F：→ aphasia: 課文。反正就是不用動腦，但是又有讀書的感覺 03/06 00:05
3F：推 grace11020: 你睡前有吃東西嗎，最後吃完晚餐後就不要吃了，或是餓 03/06 12:47
4F：→ grace11020: 的話吃清淡點 03/06 12:47
5F：推 cuteeQiao: 晚上真的不要吃東西會比較好（不是指晚餐） 03/06 21:00
6F：推 cuteeQiao: 之前高三上準備學測回家10點多常常吃東西 也很喜歡買 03/06 21:02
7F：→ cuteeQiao: 飲料回家喝 結果變胖超多 然後早上精神也會很不好 在 03/06 21:02
8F：→ cuteeQiao: 學校一睡一定超過2個小時 要是喝咖啡也還是一定會睡一 03/06 21:02
9F：→ cuteeQiao: 節課掉 現在戒掉飲食習慣之後把吃宵夜的時間拿去運動 03/06 21:02
10F：→ cuteeQiao: 早上精神變好多了 03/06 21:02
11F：→ cuteeQiao: 發現我有的地方打的怪怪的哈哈哈哈 03/06 21:03
12F：推 wakana11: 我也有這個困擾，太感謝一樓 03/07 06:59
13F：推 taxper: 10：30就上床吧 早上起來先運動 03/07 12:08
14F：推 YDAPOPO: 不吃宵夜~早上運動 一開始會更累 只要一兩星期撐過很有效 03/09 13:38
15F：推 jass1988: 起床錯時間，可以試著在更早一點起床 03/14 11:36
16F：推 grace0210: 推一樓 03/25 22:11
17F：推 willbe514238: 再更早睡 03/29 02:53