作者ai5859132 (isis)
看板study
标题[问题] 早上精神不济
时间Sat Mar 5 16:49:14 2016
小弟有一个问题困扰我很久
就是不管我多早睡(大概11.12点)
早上7.8点起来精神还是非常不济
头都会昏昏沈沈的不太想算数学
到最後又回头继续睡
所以後来我都1.2点睡 10.11点起床QQ~
虽然读书比较有效率
但是之後的考试都是早上
想要摆脱这个恶性循环
不知道版友们有啥有效方法能改善？
固定运动的话早上精神会比较好吗？
谢谢～
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1F：推 aphasia: 我想睡又不敢睡时会抄东西，抄法条、抄单字、抄作文、抄 03/06 00:05
2F：→ aphasia: 课文。反正就是不用动脑，但是又有读书的感觉 03/06 00:05
3F：推 grace11020: 你睡前有吃东西吗，最後吃完晚餐後就不要吃了，或是饿 03/06 12:47
4F：→ grace11020: 的话吃清淡点 03/06 12:47
5F：推 cuteeQiao: 晚上真的不要吃东西会比较好（不是指晚餐） 03/06 21:00
6F：推 cuteeQiao: 之前高三上准备学测回家10点多常常吃东西 也很喜欢买 03/06 21:02
7F：→ cuteeQiao: 饮料回家喝 结果变胖超多 然後早上精神也会很不好 在 03/06 21:02
8F：→ cuteeQiao: 学校一睡一定超过2个小时 要是喝咖啡也还是一定会睡一 03/06 21:02
9F：→ cuteeQiao: 节课掉 现在戒掉饮食习惯之後把吃宵夜的时间拿去运动 03/06 21:02
10F：→ cuteeQiao: 早上精神变好多了 03/06 21:02
11F：→ cuteeQiao: 发现我有的地方打的怪怪的哈哈哈哈 03/06 21:03
12F：推 wakana11: 我也有这个困扰，太感谢一楼 03/07 06:59
13F：推 taxper: 10：30就上床吧 早上起来先运动 03/07 12:08
14F：推 YDAPOPO: 不吃宵夜~早上运动 一开始会更累 只要一两星期撑过很有效 03/09 13:38
15F：推 jass1988: 起床错时间，可以试着在更早一点起床 03/14 11:36
16F：推 grace0210: 推一楼 03/25 22:11
17F：推 willbe514238: 再更早睡 03/29 02:53