43 藉著這個標題，我想分享一點有關拖延的想法。 拖延最大的問題有兩個， 一個是狀況不好，一個是順水推舟。 順水推舟是說，處在拖延的情境中，很自然的順著拖延的習性， 往下一步前進，由此進入所謂的拖延的迴圈中。 拖延的慣性會讓你不斷的拖延，使得脫研究像是病菌一樣滲入你的生活中。 比方說你晚起，就匆忙去上班上課， 因此表現不好，學習、工作效率差，因此不能專心。 注意，不能專心跟效率也有關，試想，一切順利的時候會很容易分心嗎？ 分心和不順利是互相的問題，因為不順利，所以會分心， 分了心，就更不順利。 不能專心後，影響到工作結束的時間，或是回家後的複習， 所以拖延到睡眠時間，隔天又晚起。 這就讓拖延不斷的蔓延在你的生活之中。 克服拖延，有一個重點就是前面提到的"狀況"。 當你能量充沛、狀況甚佳時，你有足夠的能量去處理你的任務， 自然能夠避免拖延的問題，甚至是不去思考自然進入拖延的迴圈前，就能跳出來。 因此，掌握自己的狀況、維持自己的狀況就變得格外重要。 所以你要尋找能讓自己狀況變好的方法， 如果睡眠很重要，就請早睡吧，如果跑個步能讓你更有精神，那就去跑吧， 如果小睡一下能讓你腦袋清楚，那就小睡一下吧。 維持好自己的狀況，自然就能避免掉不必要的拖延， 拖延就像是病菌，隨時趁系而入，一旦你狀況欠佳，你就容易被入侵。 拖延可以說是一種結果，而往往發生在一瞬間， 一個念頭發生，然後就採取一種無效率的行動，讓自己低效能的狀況持續下去， 結果就是拖延，就好像你晚上一直掛網， 其實你很睏，但坐在電腦前卻又耗不了什麼體力，但還是可以持續掛網的行為， 你的判斷、決斷力隨著狀況逐漸下滑而變差，於是就不動了， 等到一瞬間發現很晚了，才去睡，無形中就在你的生活中形成了拖延。 --

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