43 藉着这个标题，我想分享一点有关拖延的想法。 拖延最大的问题有两个， 一个是状况不好，一个是顺水推舟。 顺水推舟是说，处在拖延的情境中，很自然的顺着拖延的习性， 往下一步前进，由此进入所谓的拖延的回圈中。 拖延的惯性会让你不断的拖延，使得脱研究像是病菌一样渗入你的生活中。 比方说你晚起，就匆忙去上班上课， 因此表现不好，学习、工作效率差，因此不能专心。 注意，不能专心跟效率也有关，试想，一切顺利的时候会很容易分心吗？ 分心和不顺利是互相的问题，因为不顺利，所以会分心， 分了心，就更不顺利。 不能专心後，影响到工作结束的时间，或是回家後的复习， 所以拖延到睡眠时间，隔天又晚起。 这就让拖延不断的蔓延在你的生活之中。 克服拖延，有一个重点就是前面提到的"状况"。 当你能量充沛、状况甚佳时，你有足够的能量去处理你的任务， 自然能够避免拖延的问题，甚至是不去思考自然进入拖延的回圈前，就能跳出来。 因此，掌握自己的状况、维持自己的状况就变得格外重要。 所以你要寻找能让自己状况变好的方法， 如果睡眠很重要，就请早睡吧，如果跑个步能让你更有精神，那就去跑吧， 如果小睡一下能让你脑袋清楚，那就小睡一下吧。 维持好自己的状况，自然就能避免掉不必要的拖延， 拖延就像是病菌，随时趁系而入，一旦你状况欠佳，你就容易被入侵。 拖延可以说是一种结果，而往往发生在一瞬间， 一个念头发生，然後就采取一种无效率的行动，让自己低效能的状况持续下去， 结果就是拖延，就好像你晚上一直挂网， 其实你很困，但坐在电脑前却又耗不了什麽体力，但还是可以持续挂网的行为， 你的判断、决断力随着状况逐渐下滑而变差，於是就不动了， 等到一瞬间发现很晚了，才去睡，无形中就在你的生活中形成了拖延。 --

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