作者chessjim (我沒有暱稱)
看板study
標題[心得] 讀好書的三種基本心態
時間Thu Apr 2 13:38:56 2015
讀好書的三種基本心態—優越感,自我勝任感,自我悅納感
優越感是相對於自卑感而談
通常一個人不是有優越感就是有自卑感
這是人類的非理性思考的特徵
自卑感會讓自己越來越糟,越沒有自信,沒有行動力,退縮
優越感則反之
所以我們應該創造優越感,並且想辦法面對自卑感
而自卑感更糟的是它會自動從否定一件小事蔓延到否定你整個人
針對自卑感的簡單對策如下
感覺到有自卑感的時候要這樣應對:我只有____不好/懂,其實絕大部分我都好/懂
例如:我只有第一章第一節的第三段不懂,其實絕大部分我都懂
記得把這句話記在書本不懂處
自我勝任感則是對自己能力的肯定或否定
能力內化的部分要記錄:哪些部分會降低自我勝任感?
可以由兩個方向解決:1.方法2.努力
1.針對方法常用步驟
□1.精準框出不懂的範圍
□2.拆解大範圍成小範圍
□3.以箭頭表示對應關係
2.針對努力則以1~10分做自我評量,在書本空白處記錄自己努力的程度
自我悅納感則是要自問:發生了____,我要如何跟自己相處的更融洽?
不論在學習上的成功或失敗,自己都會是自己的最後依靠
所以這也是最重要的一個心態
最需要專門一本筆記記錄這個部分
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