作者chessjim (我没有昵称)
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标题[心得] 读好书的三种基本心态
时间Thu Apr 2 13:38:56 2015
读好书的三种基本心态—优越感,自我胜任感,自我悦纳感
优越感是相对於自卑感而谈
通常一个人不是有优越感就是有自卑感
这是人类的非理性思考的特徵
自卑感会让自己越来越糟,越没有自信,没有行动力,退缩
优越感则反之
所以我们应该创造优越感,并且想办法面对自卑感
而自卑感更糟的是它会自动从否定一件小事蔓延到否定你整个人
针对自卑感的简单对策如下
感觉到有自卑感的时候要这样应对:我只有____不好/懂,其实绝大部分我都好/懂
例如:我只有第一章第一节的第三段不懂,其实绝大部分我都懂
记得把这句话记在书本不懂处
自我胜任感则是对自己能力的肯定或否定
能力内化的部分要记录:哪些部分会降低自我胜任感?
可以由两个方向解决:1.方法2.努力
1.针对方法常用步骤
□1.精准框出不懂的范围
□2.拆解大范围成小范围
□3.以箭头表示对应关系
2.针对努力则以1~10分做自我评量,在书本空白处记录自己努力的程度
自我悦纳感则是要自问:发生了____,我要如何跟自己相处的更融洽?
不论在学习上的成功或失败,自己都会是自己的最後依靠
所以这也是最重要的一个心态
最需要专门一本笔记记录这个部分
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