作者mlogic (analysis)
看板study
標題Re: 唸書都會想睡覺,該怎麼辦?
時間Fri Apr 2 21:56:30 2004
※ 引述《candywu (贏啦~)》之銘言：
: 我現在大一,要參加轉學考,但是每天下課後都五點多了,然後摸東摸西的,
: 要唸書都晚上了,可是唸沒多久,眼睛就累了想睡覺,該怎麼辦呢?
1. 改掉摸東摸西的習慣.
2. 養成固定的作息.
我的建議是早睡早起, 能在十一點就寢最好, 不行的話, 也別超過一點.
3. 如果不該睡覺的時候卻想睡覺, 以下推薦一些按摩的方法:
(雙手各用一支手指, 依次做...)
(1) 雙眼眼窩各劃十圈
(2) 鼻翼兩端向左向右各按押十次, 然後漸進向兩眼之間推按
(3) 太陽穴和它後方稍硬的部位, 都各按押十次
(4) 輕敲頭頂正中央的位置(這個部位就是所謂的"天靈穴"嗎?)10~36下
(5) 眉端眉尾向左向右各按押十次
(6) 以大拇指頂住眉端下方眼球上方之交的凹陷處,
先各以較重的力道按兩下,
按第三下時, 記住, 頂住默數六秒才可以放掉!
然後第三下的步驟再重複做一遍!
第六項尤其要做! 非常有效!
按的當下可能會很痛, 可是要撐住,
按完別急著張開眼睛, 先用手掌蓋住雙眼休息約三十秒, 再緩緩張開.
打逼的諸君不妨現在就試試看吧:)
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