※ 引述《shine13 (啊?)》之銘言： : ※ 引述《iyuan (愛我 趁青春年少)》之銘言： : : 我是學中醫的 : : 其實是因為氣血在23：00到03：00會運行到足厥陰肝經 : : 那時候就是要讓肝休息、濡養（中醫的肝不等於liver歐） : : 所以經常熬夜的人 : : 是不是有時會覺得胸口悶悶熱熱的 : : 想喝水但是喝了還是會渴 : : 或者是指甲長的很不好，都是很明顯的一橫一橫的 : : 那是因為「肝其華在爪」 : : 講這些其實都不是最重要的 : : 重要的是2300到0300要睡覺 : : （現在應該就要睡了^^） : 問個蠢問題 這困擾我很久 : 這些所謂較佳的作息時間 : 是相對於自然的環境而定嗎? : 還是相對於自己長期的習慣? : 我的意思是..(sorry 根本不是學這些 不知這些較專業的說法到底是什麼) : 所謂的23:00睡好 是因為地球相對於太陽到了該地區時刻23:00的位置 : 人類睡覺最好 是這樣嗎? : 還是相對於一個習慣7:00起床的人而言 : 經過16小時的活動 需補足8小時睡眠所以23:00睡最好? : 是哪種關係而說23:00睡較好? : 是不是根本不懂我在胡扯什麼?>< 但我是很認真的在問... 我跟你差不多也有這疑問... 是因為"天體運行 自然定律"所以要在2300睡覺嗎?? 還是因為身體的活動時間到了差不多就該休息 舉例來說 一天24小時分成三段 以0700起床那麼經過16小時後就要在2300休息?? 如果是第一 那麼不管怎麼樣都要在2300休息 若是第二 那麼是不是可以依照自己的生理時鐘調配時間呢? ex: 我約7年都是夜裡2點才睡...除非需早起 要不然2300睡覺,我會覺得很早 偏這段時間是我覺得一天中最精華的時段啊 --

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