※ 引述《shine13 (啊?)》之铭言： : ※ 引述《iyuan (爱我 趁青春年少)》之铭言： : : 我是学中医的 : : 其实是因为气血在23：00到03：00会运行到足厥阴肝经 : : 那时候就是要让肝休息、濡养（中医的肝不等於liver欧） : : 所以经常熬夜的人 : : 是不是有时会觉得胸口闷闷热热的 : : 想喝水但是喝了还是会渴 : : 或者是指甲长的很不好，都是很明显的一横一横的 : : 那是因为「肝其华在爪」 : : 讲这些其实都不是最重要的 : : 重要的是2300到0300要睡觉 : : （现在应该就要睡了^^） : 问个蠢问题 这困扰我很久 : 这些所谓较佳的作息时间 : 是相对於自然的环境而定吗? : 还是相对於自己长期的习惯? : 我的意思是..(sorry 根本不是学这些 不知这些较专业的说法到底是什麽) : 所谓的23:00睡好 是因为地球相对於太阳到了该地区时刻23:00的位置 : 人类睡觉最好 是这样吗? : 还是相对於一个习惯7:00起床的人而言 : 经过16小时的活动 需补足8小时睡眠所以23:00睡最好? : 是哪种关系而说23:00睡较好? : 是不是根本不懂我在胡扯什麽?>< 但我是很认真的在问... 我跟你差不多也有这疑问... 是因为"天体运行 自然定律"所以要在2300睡觉吗?? 还是因为身体的活动时间到了差不多就该休息 举例来说 一天24小时分成三段 以0700起床那麽经过16小时後就要在2300休息?? 如果是第一 那麽不管怎麽样都要在2300休息 若是第二 那麽是不是可以依照自己的生理时钟调配时间呢? ex: 我约7年都是夜里2点才睡...除非需早起 要不然2300睡觉,我会觉得很早 偏这段时间是我觉得一天中最精华的时段啊 --

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