※ 引述《doreamonant (我需要成長課程)》之銘言： : ※ 引述《pailin (戰勝心魔,勇敢面對承擔)》之銘言： : : 若要準備大考，長期奮戰那種 : : 要運動的話，運動時間該擺在何時? : : 對考生的體力和精神，是有正面提昇的呢? : : 排在 早上or傍晚...還是...? : : 謝謝經驗分享～～ : 要看個人而定，有人是在早上六七點去運動， : 有人是晚上八九點去運動， : 依我個人的經驗，我通常是晚上八點多去運動， : 這時候感覺很累，去運動、跑步後精神會變好， : 唸書的效率就會提升！ 為了健康著想，能夠騰出固定的運動時間當然是很好。 不過要讀的書很多，要特別安排一個時間來運動或許對很多人來說相當困難。 不妨多利用點零歲的時間來運動， 例如多走樓梯少坐電梯 讀書讀到一個段落時站起來做點伸展運動 沒心情讀書的時候就打掃打掃自己的房間或做做其他家事順便調整心情 如此應該會有點小小的幫助。 --

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