※ 本篇轉載自素人攀岩館 <http://eagle.ee.ntu.edu.tw/~mckang/story/milk/> ======================================================================== 第一回：內功心法 練習爬岩的方法很多，散見於各種雜誌上；也常在岩友間，口耳相傳 。無論體能鍛練，攀登技巧，器材使用，醫療復健，以及飲食等，都 已相當完備。但有一項，對初學者非常重要，卻經常被忽略了，那就 是『自己』。　　　 一個新手，必須跟著教練，學習各種技術。教練怎麼教，學員就怎麼 學，完全沒有選擇的餘地。可是，每個人的條件，興趣，及需要都不 同，千篇一律的教材，不能滿足個別的需要。　　　 你不要妄想遇到明師，等他來打通你任督二脈，那你可能會終身不遇 ，這是外道（向身外求道，終究成空）。如何在眾多不同風格的教練 之間學得一技之長，終身受用，那就必須練內功。因為無論你如何勤 加鍛練，體能總有一定的極限，也總有衰退的時候。也不管你技巧如 何高超，當你失去了強大的體能之後，一樣是無用武之地。所謂：「 練拳不練功，到老一場空」。　　　 現因年紀老邁，怕武功失傳，特將祖傳內功心法，公諸於世。是否受 用，就看各人造化了。　　　 　　　　 心法第一條：得意忘形 很多人喜歡勤練公式，只爬熟識的路線；或是看人爬過，記熟方法， 才去嘗試。如果一直這樣子，那你只能算是門外漢，根本還沒入門。　　　 技巧不能死記，必須靈活應用。記得倚天屠龍記，張無忌學太極劍的 過程嗎? 笑傲江湖，令狐沖如何活用獨孤九劍? 莊子養生主，庖丁出 神入化的解牛功夫? 這些都是最好的詮譯。假如沒有看過，那絕不可 放過。　　　 當你得其真意（內涵），而忘其形體（外表）之後，那怕天長地久， 因為你已經擁有。 　　　 心法第二條：虛懷若谷 不要略有所成，便自信滿滿。不要因為爬得好，而看不起比你差的人 ；也不要略有所悟，便以為是創見；也許，己經沿用很久。虛心求學 ，才能集思廣益，不斷進步。谷因為空所以能容，因為低所以能順勢 ，上寬下窄任所取用所以無私。　　 心法第三條：道法自然 取法於上，僅得其中；取法於中，僅得其下（唐書）。很多人對所謂 的高手，總是心存恐懼，自覺爬得不好，不好意思跟他們一起爬，以 為會妨礙他們的練習。其實，要學東西，就要臉皮厚一點，常跟比自 己好的人學習，才會進步神速。當你有了一定的功力之後，就要了解 ，如果你一直只取法於上者，將永遠不能獲得真正的突破。那上者是 取法於誰的呢? 大道之妙，盡在自然。　　　 　　　 　　 此為正宗心法，宜謹記於心。若能多加參詳，內力必然大增。至於修 練的法門（實際修行的方法），會慢慢介紹。但最好有一定的內力之 後，再行修練；否則，容易走火入魔，不得其益，反受其害。　　　 如果你在不斷地實踐之後（要實踐而不要空想），對各心法有了初步 的體驗，那或多或少會出現一些如下的感受：　　　 體驗心法第一條：動作如行雲流水，毫無凝滯；意志如手使筆，揮灑自如。　　　 體驗心法第二條：沒有了比較，也沒有對抗，但覺風清雲淡，歡喜自在。　　　 體驗心法第三條：無論吃飯睡覺，動靜坐臥之間，皆有所得。　　　 以上三條乃集攀岩之道的大成，以後每看一回，最好都能回頭再讀，細加體會。　 -- -- 猶巴 邊境第一劍客 流浪於腐海深處 尋找腐海和生命的秘密 .... -- ㊣Origin:《 成大計中 BBS 站 》[bbs.ncku.edu.tw] 來源:[ocean223.na.ntu.edu.tw]