※ 本篇转载自素人攀岩馆 <http://eagle.ee.ntu.edu.tw/~mckang/story/milk/> ======================================================================== 第一回：内功心法 练习爬岩的方法很多，散见於各种杂志上；也常在岩友间，口耳相传 。无论体能锻练，攀登技巧，器材使用，医疗复健，以及饮食等，都 已相当完备。但有一项，对初学者非常重要，却经常被忽略了，那就 是『自己』。　　　 一个新手，必须跟着教练，学习各种技术。教练怎麽教，学员就怎麽 学，完全没有选择的余地。可是，每个人的条件，兴趣，及需要都不 同，千篇一律的教材，不能满足个别的需要。　　　 你不要妄想遇到明师，等他来打通你任督二脉，那你可能会终身不遇 ，这是外道（向身外求道，终究成空）。如何在众多不同风格的教练 之间学得一技之长，终身受用，那就必须练内功。因为无论你如何勤 加锻练，体能总有一定的极限，也总有衰退的时候。也不管你技巧如 何高超，当你失去了强大的体能之後，一样是无用武之地。所谓：「 练拳不练功，到老一场空」。　　　 现因年纪老迈，怕武功失传，特将祖传内功心法，公诸於世。是否受 用，就看各人造化了。　　　 　　　　 心法第一条：得意忘形 很多人喜欢勤练公式，只爬熟识的路线；或是看人爬过，记熟方法， 才去尝试。如果一直这样子，那你只能算是门外汉，根本还没入门。　　　 技巧不能死记，必须灵活应用。记得倚天屠龙记，张无忌学太极剑的 过程吗? 笑傲江湖，令狐冲如何活用独孤九剑? 庄子养生主，庖丁出 神入化的解牛功夫? 这些都是最好的诠译。假如没有看过，那绝不可 放过。　　　 当你得其真意（内涵），而忘其形体（外表）之後，那怕天长地久， 因为你已经拥有。 　　　 心法第二条：虚怀若谷 不要略有所成，便自信满满。不要因为爬得好，而看不起比你差的人 ；也不要略有所悟，便以为是创见；也许，己经沿用很久。虚心求学 ，才能集思广益，不断进步。谷因为空所以能容，因为低所以能顺势 ，上宽下窄任所取用所以无私。　　 心法第三条：道法自然 取法於上，仅得其中；取法於中，仅得其下（唐书）。很多人对所谓 的高手，总是心存恐惧，自觉爬得不好，不好意思跟他们一起爬，以 为会妨碍他们的练习。其实，要学东西，就要脸皮厚一点，常跟比自 己好的人学习，才会进步神速。当你有了一定的功力之後，就要了解 ，如果你一直只取法於上者，将永远不能获得真正的突破。那上者是 取法於谁的呢? 大道之妙，尽在自然。　　　 　　　 　　 此为正宗心法，宜谨记於心。若能多加参详，内力必然大增。至於修 练的法门（实际修行的方法），会慢慢介绍。但最好有一定的内力之 後，再行修练；否则，容易走火入魔，不得其益，反受其害。　　　 如果你在不断地实践之後（要实践而不要空想），对各心法有了初步 的体验，那或多或少会出现一些如下的感受：　　　 体验心法第一条：动作如行云流水，毫无凝滞；意志如手使笔，挥洒自如。　　　 体验心法第二条：没有了比较，也没有对抗，但觉风清云淡，欢喜自在。　　　 体验心法第三条：无论吃饭睡觉，动静坐卧之间，皆有所得。　　　 以上三条乃集攀岩之道的大成，以後每看一回，最好都能回头再读，细加体会。　 -- -- 犹巴 边境第一剑客 流浪於腐海深处 寻找腐海和生命的秘密 .... -- ㊣Origin:《 成大计中 BBS 站 》[bbs.ncku.edu.tw] 来源:[ocean223.na.ntu.edu.tw]