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========================================================= 本部份食譜共需A4紙13張 登 山 食 譜 一、份量的控制及預估: : 主食 : 飯:一碗約 100 克 (早+晚) 男---200克、女---150克 : 麵:一碗約 120 克 (每餐) 男---半包、女---1/3 包 : 一包約 500 克 : 其他 : 青菜、肉類:一餐一斤( 8 人份 ) 若開大隊可改為半斤! : 配菜:一葷一素混炒(兼五殼、根莖、魚肉、蛋奶、脂肪、蔬菜、 : 水果)、湯 : PS.缺水日煮麵食OR燴飯+湯,比較省事! : 若成員中有飯量特大者必須先調查清楚, : 如"調味怪獸",一餐吃六、七鋼杯!! : 份量得乘以三倍以上計算。 : 行動糧:COMBOS 乳酪餅、果凍、羊羹、沙其馬、大溪豆 : 干、肉干、蓮藕蜜糖...都是不錯的選擇喔! 二、食物的保存及處理: : 肉類食品的處理: : 1.先用醬油、鹽、五香粉、胡椒、蔥段、蒜末等各式調味料醃 : 泡數小時,瀝乾水份後、以錫箔紙包好,放進壓力鍋 or 電 : 鍋內蒸15~20分鐘,多餘肉汁瀝乾,處理完後以膠帶密封, : 約可放置 10~15 天。 : 2.先用調味料醃製,起油鍋將外層炒熟,再瀝乾;用錫箔紙包 : 好、膠帶密封,約可放置 3~6 日。 : 3.在鍋內調製滷汁( 醬油 : 水 = 1:1 or 1:2~3 ) 並加 : 適量冰糖、鹽、滷包、蔥段、薑片,開小火煮至熟透 ( 須 : 一小時以上 ),待涼後,放入塑膠袋 or 錫箔紙內,亦可保 : 存 7~15 日。 : 4.帶骨的 ( 如排骨、雞塊 ) 可直接用鹽水燙熟,袋子密封 : 約可保存 3 ~5 日。 : 5.滷過、炒過的肉類加入洋菜做成肉凍,可保存 7 天以上。 : 6.海鮮類川燙 or 炒熟後以錫箔包好,最好在一、二天內食 : 用。( 雪季例外 ) : 蔬菜類的處理: : 一般未脫水蔬菜存放方式:放在陰涼處,用白報紙包起來吸收水份 : ,或以電扇、冷氣吹乾,儘量不要選擇沾附水份太多的葉菜類,豆 : 類、高麗菜、根莖類蔬菜的保存期限較長。 三、烹調秘笈: : 煮 飯:高山不易煮熟。米 : 水 = 1 : 1.5 : 可以在鍋蓋上加石頭 or 重物加壓。 : 方法 1.眼觀:冒煙後大火轉小火5~10 分鐘直到煙止。亦 : 直接打開鍋蓋試吃,視情況加水再煮。 : 2.手觸:待鍋內的水停止沸騰振動,即表飯已煮好。 : 3.耳聽:以水沸聲為準,原理同 2 。 : PS.三者可以並用,煮好後整鍋連蓋朝下倒悶,讓熱氣均 : 勻分佈,待菜炒好後再掀開。 : 若大伙兒胃口不佳,可在飯中拌入適量白醋、紅糖、蕃 : 茄醬、 滷汁 OR 三島香鬆等開胃。 : 煮 麵:水滾後以放射狀放入麵條再攪拌,以防黏結,若有煮糊的 : 傾向,可加入冷水數次。現在市面上有現成的排骨湯塊、 : 雞湯塊及濃縮高湯,湯頭要好,可加入適量。若加入金針 : 、 金菇、四季豆等色彩鮮艷的輕便乾貨,視覺效果亦能 : 刺激食慾。義大利通心粉以螺旋狀咬勁最 Q ,現在已有三 : 色通心粉,烹煮時間較長,要不時加入冷水 OR : 攪拌。米粉、冬粉、麵疙瘩、蚵仔麵線皆為麵食可變化出 : 多樣主食。 : 菜 :一般葉菜類可在熱鍋後加入蔥、蒜、蝦米爆香,青菜放入 : 後加鹽巴少許,再加少量水,蓋上鍋蓋,悶燒數分鐘,可 : 振搖數下使受熱均勻。根莖類儘可能切成小丁,較易煮熟。 : PS.沙茶醬、黑胡椒醬、糖醋醬、甜辣醬等可任易搭配任何 : 青菜、肉 類炒食,由於肉類已在山下處理過,可以混炒。 : 菜可以先炒好,再加入肉類翻炒。 : 豬肉可切成肉片、肉塊、肉丁、肉絲、絞肉等;雞肉亦可切 : 成雞丁、雞塊、雞絲。 : 湯 :最常用的康寶濃湯,須用冷水泡勻後,待水開再加入,以 : 防結塊。 : 在湯的調味完成後可加入少許香菜、蔥段添香。 : PS.牛腩、肉類太硬、煮不爛,可加入木瓜粉、小蘇打粉, : 可使肌肉織軟化,薑片亦有此效果。 四、材料說明: 調味料: : 1.沙拉油、葵花油、花生油、奶油、牛油、豬油、橄欖油 : 2.醬油:金蘭較甜、四季有滷味專用醬油 : 3.鮮雞精:調理湯頭,味道不錯 : 4.太白粉:勾芡用 : 5.黑胡椒醬:下飯的調味料 : 6.桂花醬:甜湯專用 : 7.麻油、香油 9.鹽、味精 : 10.糖、 11.辣椒粉 : 12.胡椒粉 13.五香粉 : 14.咖哩粉 15.芥茉粉 : 16.豆豉 17.酒 : 18.沙茶醬 19.甜麵醬 : 20.辣椒醬 21.蕃茄醬 : 22.豆瓣醬 23.芝麻醬 : 24.辣椒 25.蒜、蔥 : 26.果糖 常用蔬菜: : 1.高麗菜 2.大白菜 : 3.花菜 4.小白菜 : 7.皇宮菜 8.白杏菜 : 9.四季豆 10.薑豆 : 11.豌豆 12.毛豆 : 13.菜頭 14.葫蘿蔔 : 15.馬鈴薯 16.洋蔥 : 17.芋頭 18.地瓜 : 19.玉米 20.筊白荀 : 21.蘆荀 22.蕃薯葉 : 23.過溝蕨 24.雪裏紅 : 25.大黃瓜 26.小黃瓜 : 27.絲瓜 28.胡瓜 : 29.冬瓜 30.芹菜 : 31.A 菜 32.芥菜 : 33.綠色花椰菜 34.油菜 : 35.莧菜 36.豌豆苗 : 37.豆芽 38.香菜 : 39.韭菜 40.韭黃 : 41.九層塔 42.荸薺 : 43.茄子 44.南瓜 : 45.苦瓜 46.洋菇 : 47.草菇 48.豪菇 : 49.香菇 50.金針菇 : 51.青椒 52.蕃茄 : 53.榨菜 54.鹹菜 : 55.木耳 56.玉米荀 常用干貨: : 1.魚翅 2.海參 : 3.麵筋泡 4.火腿 : 5.香腸 6.乾魷魚 : 7.米粉 8.冬粉 : 9.酸梅 10.梅干菜 : 11.洋菜 12.金針 : 13.香菇 14.白木耳 : 15.蝦米 16.蝦皮 : 17.紅蔥頭 18.小魚乾 : 19.紫菜 20.豆干 : 21.豆腐 22.豆皮 : 23.豆捲 24.素腸 : 25.白頁 26.豆腐泡 : 27.豆絲 28.臘肉 : 29.干貝 30.海帶 : 31.鳥魚子 32.花生 常用海鮮及魚類:海鮮除了魚用高壓蒸氣處理法可放上七日, 其餘第一日就該吃掉! : 1.鮑魚 2.蛤蜊 : 3.虱目魚 4.鯧魚 : 5.鱈魚 6.吳郭魚 : 7.鱸魚 8.牛腩 : 9.牛肉 10.五花肉 : 11.里肌肉 12.鴨肉 : 13.鵝肉 14.雞胸肉 : 15.雞腿 16.雞翅 : 17.雞爪 18.龍骨 : 19.小排骨 20.豬肚 : 21.豬腰 22.雞肫 : 23.豬肝 24.草蝦 : 25.花枝 26.魷魚 : 27.鮪魚罐頭 五、菜單: 青菜類: : 1.炒空心菜 2.炒高麗菜 : 3.炒四季豆 4.炒豆芽 : 5.炒小白菜 6.炒青江菜 : 7.炒韭菜 8.炒花菜 : 9.炒綠花椰菜 10.炒過溝蕨 : 11.炒豌豆莢 12.炒皇宮菜 : 13.炒白杏菜 14.炒 A 菜 : 15.炒芥蘭菜 16.炒菠菜 : 17.沙茶白菜 18.滷白菜 : 19.炒豆苗 20.小黃瓜炒甜不辣 : 21.小黃瓜炒豆干 22.韭菜炒豆干 : 23.韭菜炒甜不辣 24.素炒雪裏紅 : 25.鳳梨炒木耳 26.滷豆干、海帶 : 27.木耳炒冬筍 28.炒絲瓜 : 29.炒冬瓜 30.小黃瓜炒素腸 : 31.高麗菜炒木耳 32.金針高麗菜 : 33.炒金針菇 34.炒香菇 : 35.炒草菇加薑絲 36.炒三菇 : 37.蔥爆素魷 : 38.紅燒素魚:豆塊光炸過 : 39.燴雙菇:冬菰加洋菇 : 40.涼拌小黃瓜:醬油、糖、蒜拍碎、小黃瓜壓碎,醃起來 : 41.開陽白菜:加蝦米 : 42.奶油白菜:加奶精 OR 奶粉調水 : 43.涼拌海苔:燙熟後加醬油、醋 : 44.炒三絲:木耳、青椒、豆芽切絲混炒 OR 菜頭、紅蘿蔔、豆絲 : 45.炒四絲:豆絲、木耳、蘿蔔絲、榨菜絲 : 46.素燙筊白筍:沾鹽 OR 醬油,亦可炒食 : 47.炸香菰:油多,中筋麵粉+水拌成 : 48.炸地瓜 : 49.炸四季豆:油炸,可沾醬油 : 50.炸芋片:胡椒粉、蕃茄醬等 : 51.炸芹菜:配食 : 52.涼拌苦瓜:滷過,類似涼拌小黃瓜作法 : 53.野菜:先燙過除去苦味 : 54.酸菜炒素肉 55.酸菜炒筍絲 : 56.芹菜炒蒟蒻 57.玉米炒素肉 : 58.玉米筍炒綠花椰菜、紅蘿蔔片 : 59.綠花椰菜炒洋菇 : 60.蒸茄:加醬油、蒜末,亦可炒食 : 61.洋蔥炒豌豆莢 : 62.絲瓜炒麵筋 : 63.蒸菜捲:沾油膏 or 其他醬汁 : 64.青江菜燴洋菇 : 65.洋菰扒豆腐:再加小黃瓜片、紅蘿蔔,豆腐煎微焦 : 66.紅蘿蔔炒玉米、豌豆、素肉 : 67.奶油花菜:加奶水,可用奶精調製 : 68.雪菜炒筍絲 69.糖醋高麗菜 : 70.四色蔬菜:玉米筍、草菇、蕃茄、青江菜 : 71.涼拌四喜:豆干絲、海帶絲、芹菜、蘿蔔絲 : 72.生菜沙拉:料多,請自行搭配。淋上醬汁:沙拉醬、蕃茄醬 : 73.蕃茄炒豆腐 74.炒蘆筍 : 75.炒桐蒿 76.絲瓜炒蝦米 : 77.金針炒香菇 78.炒洋菇 : 79.竹筍沙拉 80.蘆筍沙拉 : 81.燉油豆腐 : 82.碩果長青:熟花生、蒜苗、五香豆干丁 : 83.醋烹銀芽:青椒絲炒豆芽菜,加糖、味精、鹽、醋 : 84.羅漢齋:香菇、筍、素雞、金針、木耳混炒加醬油、鹽、糖 肉類 & 海鮮 : 1.三杯雞:醬油、酒、麻油、香菇 : 2.沙茶雞丁 3.糖醋雞丁 : 4.蕃茄雞丁 5.小黃瓜炒雞丁 : 6.洋蔥雞丁 7.奶油磨菰雞 : 8.咖哩雞塊 9.滷雞腿 : 10.鹽水雞: 可買現成的 11.炸雞: 同上 : 12.烤雞: 同上 13.脆皮雞:同上 : 14.宮保丁 15.豌豆炒雞絲 : 16.豆芽炒雞絲 17.玉米雞茸 OR 雞丁 : 18.筍片雞絲 19.當歸雞:買現成葯包 : 20.胡蘿蔔炒雞丁 21.榨菜炒肉絲 : 22.鹹菜炒肉丁 23.梅干扣肉 : 24.筊白筍炒肉片 25.香菇肉絲 : 26.筍片肉絲 27.藕丁碎肉 : 28.咖哩豬肉 29.蔥爆里肌 : 30.雪菜肉絲 31.洋蔥炒肉片 : 32.豆莢炒洋菇肉片 33.青花椰炒肉片 : 34.糖醋肉丁 35.沙茶肉片 : 36.青椒肉絲 37.銀芽肉絲 : 38.炸肉丸 39.豪菇炒肉片 : 40.洋菇炒肉片 41.青椒炒牛肉絲 : 42.芥蘭牛肉 : 43.京醬肉絲:豆瓣醬、豆干丁、肉絲 : 44.木須肉:里肌絲炒木耳、筍絲、韭黃、蛋 : 45.炸肉排:沾蛋汁、麵包屑 : 46.醬爆肉丁:加甜麵醬 : 47.麻婆豆腐:加碎肉 : 48.八寶菜:小蝦、花枝、鵪鶉蛋、竹筍、木耳、瘦肉、白菜、芹菜 : 49.咕老肉:里肌切塊沾太白粉油炸。炒大蒜、洋蔥,加竹筍、青椒 : 混合,加入糖醋 : 50.回鍋肉:豬腿肉燙過。炒蒜末,豆瓣醬,加入高麗菜、青椒、 : 肉 火炒 : 51.螞蟻上樹:絞肉、冬粉 : 52.蔥爆雙花:魷魚、花枝 : 53.魚香茄子:茄子、絞肉、醬油、糖 : 54.糖醋魚:鰻魚、吳郭魚皆可 : 55.烤肉串:以箭竹枝削尖串起青椒片 OR 小黃瓜塊 +五花肉 +豆 : 干丁 + 青椒片。五花肉 & 豆干丁先滷過,再用營火烤 : 56.馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥丁炒臘肉 OR 火腿 : 57.薑母鴨:用麻油將薑片炒酥 : 58.豬腿肉燉大豆 OR 花生 : 59.滷味:滷五花肉、貢丸、海帶、素腸、甜不辣、米血糕、油豆 : 腐、 雞翅、牛腩、豬耳朵、雞肫、小腸、四季豆、高麗菜、 : 玉米 : 60.韭黃牛肉絲 61.香茫牛柳 : 62.紅燒牛腩 63.咖哩牛肉塊 : 64.蕃茄炒牛肉片 65.白灼牛肉片 : 66.酸菜牛肉 67.滑蛋牛肉 : 68.沙茶牛肉片 69.洋蔥牛肉 : 70.蘋果燴牛肉 71.糖醋牛肉 : 72.玉米炒火腿 73.火腿炒青江菜 : 74.菜脯肉丁 75.芹菜魷魚 : 76.花生炒小魚干 77.豆豉炒小魚干 : 78.烤香腸 79.烤魷魚 : 80.蔥爆臘肉 81.菠菜炒臘肉 : 82.火腿絲炒青椒絲 83.芹菜炒臘肉 : 84.韭菜炒魷魚 85.醋溜蝦 : 86.芝麻蝦仁 87.青豆蝦仁 : 88.玉米蝦仁 89.蝦仁豆腐 : 90.炒花枝:加蔥 91.紅燒魚 : 92.炸魚 93.糖醋排骨 : 94.油豆腐釀肉 95.酸菜炒牛肚 : 96.辣椒炒牛肚 97.絲瓜蛤蜊 : 98.紅燒海參 99.蠔油牛肉 : 100.茄汁明蝦 101.茄汁牛肉 : 102.紅燒獅子頭 103.芝麻腰花 : 104.鮪魚沙拉 105.小黃瓜炒香腸 : 106.燒酒蝦 107.糖醋里肌 : 108.玉米筍牛肉 109.芹菜牛肉 : 110.香菇牛肉 111.玉米牛肉 : 112.豆苗牛肉 113.箭筍炒牛肉 : 114.蝦仁豆苗 115.箭筍炒冬菰 : 116.燴三鮮:洋菇、海參、蝦仁 : 117.辣子雞丁:青椒塊、雞丁、紅辣椒 : 118.鑲青椒:肉加胡椒、太白粉放在青椒上蒸 蛋類: : 1.洋蔥炒蛋 2.蕃茄炒蛋 : 3.菜脯炒蛋 4.玉米炒蛋 : 5.紅蘿蔔絲炒蛋 6.小黃瓜炒蛋 : 7.九層塔炒蛋 8.魚乾炒蛋 : 9.蝦仁炒蛋 10.雞丁炒蛋 : 11.肉丁炒蛋 12.荷苞蛋 : 13.白水煮蛋 14.豆芽炒蛋 : 15.皮蛋豆腐 16.蛤蜊蒸蛋 : 17.火腿炒蛋 18.滷蛋 : 19.木耳炒蛋 20.滑蛋鮮茄 : 21.蛋餅 22.可可蛋糕 : 23.蔬菜鬆餅 24.素肉炒蛋 : 25.豆豌炒蛋 26.蒙古烘蛋:煎蛋半熟+肉醬 : 27.三色蛋:雞蛋、皮蛋、鹹鴨蛋,蒸、煮皆可 : 28.蒸蛋: 蛋 : 水 = 1 : 2 。可加蔥花、蝦皮 : 29.芙蓉蛋:蟹肉、豌豆、香菇絲、蛋合煎 : 30.奶油發糕: 10 匙乳瑪琳、2 個雞蛋、1 杯中筋、1 杯細砂糖 : 、少許發粉 燴飯 & 麵食: : 1.滑蛋牛肉燴飯 2.青椒牛肉燴飯 : 3.火腿蛋炒飯 4.蕃茄牛肉燴飯 : 5.滑蛋蕃茄牛肉燴飯 6.蔥爆里肌燴飯 : 7.咖哩牛肉燴飯 8.宮保雞丁炒飯 : 9.咖哩豬肉燴飯 10.咖哩雞肉燴飯 : 11.魯肉飯:可加醃黃瓜 12.肉羹飯 : 13.豆米雞絲飯 14.洋蔥牛肉燴飯 : 15.蛋炒飯 16.肉絲炒飯 : 17.紅蘿蔔、小黃瓜、雞丁炒飯 18.紅燒牛肉燴飯 : 19.肉鬆火腿炒飯 20.雪菜肉絲炒飯 : 21.廣東炒飯:毛豆、香菇、臘腸、蛋、蔥花 : 22.排骨菜飯:豬排加榨菜、小白菜、炒飯 : 23.魚排飯 24.雞排飯 : 25.以上皆可換成麵 26.海鮮炒麵 : 27.榨菜肉絲麵 28.香菇肉絲麵 : 29.滷肉麵 30.炒米粉 : 31.什錦粉絲:冬粉、香菇、木耳、蔥、筍、榨菜 : 32.米粉湯 33.板條湯 : 34.麵疙瘩:中筋混水、調至白膠狀 : 35.台式炒麵:肉絲、蝦米、香菇、紅蘿蔔絲、高麗菜 : 36.蔥油餅: 麵粉 : 水 = 1 : 1 ,加油搓 : 37.鴨肉冬粉 38.香菇雞冬粉 : 39.當歸鴨麵線 : 40.三明治:土司、蕃茄、蛋、火腿 or 肉鬆 : 41.壽司:紫菜、醃薑、火腿、肉鬆、小黃瓜 : 42.饅頭 : 43.土司加果醬、花生 : 44.土司捲:紫菜、土司、肉鬆、沙拉、高麗菜絲 : 45.飯糰:可以當晚剩飯加海苔、肉鬆、滷蛋、小捲、花生粉,或直 : 接用炒飯作 : 46.奶油通心湯粉:用康寶濃湯作底、打蛋、蔥花、奶油、通心粉 湯類: : 1.筍片雞湯 2.香菇雞湯 : 3.燒酒雞 4.當歸雞 : 5.四物雞 6.金針排骨湯 : 7.香菇排骨湯 8.菜頭排骨湯 : 9.苦瓜排骨湯 10.筍絲排骨湯 : 11.玉米排骨湯 12.蓮藕排骨湯 : 13.貢丸白蘿蔔湯 14.貢丸芹菜湯 : 15.關東煮 16.海帶蛋花湯 : 17.紫菜蛋花湯 18.蕃茄蛋花湯 : 19.玉米濃湯 20.菊花豆腐湯 : 21.蛋花腐皮湯 22.虱目魚筍絲湯 : 23.火腿冬瓜湯 24.榨菜肉絲湯 : 25.排骨黃豆芽湯 26.菠菜丸子湯 : 27.蛋餃青菜湯 28.香菇肉絲湯 : 29.金針、腐皮、蛋花湯 30.酸菜魷魚湯 : 31.芹菜魷魚湯 32.餛飩湯 : 33.香菇鳳爪湯 34.魷魚羹 : 35.排骨蔬菜湯 36.開陽燴筍片湯 : 37.青菜豆腐湯 38.豆腐味增湯 : 39.榨菜細粉湯 40.香菇粉絲湯 : 41.雞丁粉絲湯 42.酸雞絲湯 : 43.酸菜牛肚湯 44.絲瓜湯 : 45.甜不辣菜頭湯 46.小魚干味增湯 : 47.花枝丸湯 48.豬肝湯 : 49.羅宋湯:洋蔥、馬鈴薯、紅蘿蔔、牛肉、蕃茄醬 : 50.海鮮湯:豆腐、蛤、蝦仁 : 51.酸辣湯:雞胸肉絲、木耳、香菇、蛋、醋、胡椒、鹽、辣椒 : 52.魷魚蒜:魷魚、大蒜、筍、香菇、青蒜、螺肉 : 53.蔬菜清湯:( 干貝、白菜、蒿苣、蔥 ) or ( 金針、香菰、青江菜 ) 粥類: : 1.地瓜粥 2.芋頭粥 : 3.燕麵粥 4.南瓜粥 : 5.八寶粥 6.紅豆粥 : 7.薏仁粥 8.魚丸粥 : 9.皮蛋瘦肉粥 10.生菜碎肉粥 : 11.滑蛋牛肉粥 12.小米粥 : 13.菠菜牛肉粥 14.玉米雞茸粥 : 15.桂圓粥 16.蟹肉粥 : 17.剩菜粥 18.蓮藕碎肉粥 : 19.康寶濃湯熱粥 20.牛奶麥片粥:可加葡萄干 : 21.綠豆粥:用超市真空包裝 or 山下煮好 : 22.廣東及第粥:蛋、油條、肉 : 23.廣式粥:蝦、蛋花、肉片、油條 : 24.鹹稀飯:蝦米、絞肉、香菇、打蛋花 早點 & 宵夜:超市有多種真空包裝,很方便! : 1.紅豆湯 2.綠豆湯 : 3.粉圓湯 4.生花仁湯 : 5.薏仁湯 6.綠豆仁湯 : 7.豆漿 8.白木耳花生湯 : 9.檸檬紅茶 10.檸檬山粉圓 : 11.酸梅湯 12.洛神茶 : 13.咖啡 14.鳥龍茶 : 15.山楂果茶 16.菊花茶 : 17.奶茶 18.椰汁西米露 : 19.綠豆薏仁湯 20.麥茶 : 21.覺明子茶 22.玫瑰花茶 : 23.茉莉花茶 24.珍珠奶茶 : 25.果凍 26.芝麻糊 : 27.米漿 28.杏仁牛奶 : 29.百香果汁 30.檸檬汁 : 31.可可 32.杏仁咖啡 : 34.牛奶 35.仙草凍 : 36.芋頭地瓜 + 椰汁 + 西谷米 37.芋頭甜湯 : 38.蓮子白木耳湯 39.龍眼白木耳湯 : 40.白木耳花生湯 41.檸檬石花凍 : 42.特製甜湯:冰糖熬白木耳、龍眼干、花生、紅豆、粉圓 : 43.薑茶:可加煉乳、酸梅 : 44.檸檬愛玉:愛玉子裝在紗布中搓 水果:不易攜帶著可放在保鮮盒中,不怕擠壓 : 1.蕃茄 2.檸檬 : 3.芭樂 4.柳丁 : 5.橘子 6.葡萄柚 : 7.蘋果 8.香蕉 : 9.梨子 10.西瓜 : 11.鳳梨 12.蓮霧 : 13.葡萄 14.香瓜 : 15.哈蜜瓜 16.奇異果 : 17.龍眼 18.荔枝 : 19.芒果 20.釋迦 : 21.李子 22.柿子 : 23.棗子 24.桃子 : 25.草莓 26.柚子 : 27.水蜜桃 28.楊桃 : 29.木瓜 30.椰子汁 : 31.枇杷 32.櫻桃 : 33.甘蔗汁 34.百香果 : 35.酪梨 -- . 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