以下純為個人經驗談.... 我本身有失眠問題 身體也不是很好 三不五時身體就 有問題 之前 家裡搬來一個新室友.... 一開始他是問我說要不要練功之類的.. 簡單的淨身咒...只有一個動作 看起來很像瑜珈 說練了可以改善體質 所以 想說 身體也不是很好 動作很簡單 練練無妨 後來有去練 當他在做運動 身體很不舒服 乾嘔阿 暈阿 冒汗 等等的 不 過這些現象我可以接受 因為 身體不好 曾經體育課 老師教瑜珈還是 什麼之類的運動 有說 身體很不好的人 做了會發暈 那時我有暈 做完之後 就躺在地板上 聽音樂 躺著休息 聽著聽著人自己就睡著了 不是因為人累而睡著 後來他跟我說 聽那個音樂可以改善失眠 就跟他要了音樂 天天睡覺時聽.... 聽了幾個月 現在睡覺有比以前好睡多了... 至於音樂嗎.. 裡面有人說話跟音樂 一開始聽時裡面 人說話的內容 有宗教意味 通靈 但也有向催眠的感覺 身體放鬆 手放鬆 ...等等之類的 一開始聽有點排斥 想說怎麼是宗教的音樂 後來 也是不相信 用聽的就可以通靈阿 有的沒的 把她當催眠 助睡 音樂聽 不過確實有成效是真的 就睡眠 方面 至於練功...我很懶 and 怕跌倒 所以 沒再練 雖然也是有立即效果 不過 會很不舒服是真的 --

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