以下纯为个人经验谈.... 我本身有失眠问题 身体也不是很好 三不五时身体就 有问题 之前 家里搬来一个新室友.... 一开始他是问我说要不要练功之类的.. 简单的净身咒...只有一个动作 看起来很像瑜珈 说练了可以改善体质 所以 想说 身体也不是很好 动作很简单 练练无妨 後来有去练 当他在做运动 身体很不舒服 乾呕阿 晕阿 冒汗 等等的 不 过这些现象我可以接受 因为 身体不好 曾经体育课 老师教瑜珈还是 什麽之类的运动 有说 身体很不好的人 做了会发晕 那时我有晕 做完之後 就躺在地板上 听音乐 躺着休息 听着听着人自己就睡着了 不是因为人累而睡着 後来他跟我说 听那个音乐可以改善失眠 就跟他要了音乐 天天睡觉时听.... 听了几个月 现在睡觉有比以前好睡多了... 至於音乐吗.. 里面有人说话跟音乐 一开始听时里面 人说话的内容 有宗教意味 通灵 但也有向催眠的感觉 身体放松 手放松 ...等等之类的 一开始听有点排斥 想说怎麽是宗教的音乐 後来 也是不相信 用听的就可以通灵阿 有的没的 把她当催眠 助睡 音乐听 不过确实有成效是真的 就睡眠 方面 至於练功...我很懒 and 怕跌倒 所以 没再练 虽然也是有立即效果 不过 会很不舒服是真的 --

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