※ 引述《qhinp (秋悟)》之銘言： : 不好意思再請問一下 : 由於上班時間是晚上九點~凌晨五點 : 因此睡眠時間分兩段：下班後~早上九點、下午兩點~六點 : 作息不正常 練功的時間也不正常 : 可以建議我在何時練功好嗎？ : 1、下班後有點累的早上XD : 2、下午睡前（兩點前） : 3、傍晚起床六點後 : 我知道一天可以練好幾次 可是不正常的作息會不會有後遺症呢？ : 場地方面聽人說過傍晚少去公園 : 因為樹太多容易聚陰 是這樣的嗎@@ : 真的很不好意思問奇怪的問題XD : 請版上的前輩們解答一下喔 : 謝謝^^'' 這種作息時間的話 長期來說ACTH和腎上腺素會有偏高的傾向 我會建議在你要睡覺之前練功 睡覺時盡量把房間弄暗 然後一口氣睡久一點 我不知道你分兩個時段睡覺有何特殊原因 不過連續的睡眠對身體會比較好 如果功法正確 收功紮實的話 應該睡得會不錯才對 至於不正常的作息有沒有後遺症 這一點在醫學上是認為睡得夠就好啦 只是一般人的內分泌週期會讓人在白天比較難達到深沈的睡眠（如前述） 這一點才是會有後遺症的關鍵 然而正確的功法可以達到某種程度的緩解 最重要的是 下班之後駕車務必小心 我認為這對所有上夜班的人來說是無比重要的... --

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