※ 引述《qhinp (秋悟)》之铭言： : 不好意思再请问一下 : 由於上班时间是晚上九点~凌晨五点 : 因此睡眠时间分两段：下班後~早上九点、下午两点~六点 : 作息不正常 练功的时间也不正常 : 可以建议我在何时练功好吗？ : 1、下班後有点累的早上XD : 2、下午睡前（两点前） : 3、傍晚起床六点後 : 我知道一天可以练好几次 可是不正常的作息会不会有後遗症呢？ : 场地方面听人说过傍晚少去公园 : 因为树太多容易聚阴 是这样的吗@@ : 真的很不好意思问奇怪的问题XD : 请版上的前辈们解答一下喔 : 谢谢^^'' 这种作息时间的话 长期来说ACTH和肾上腺素会有偏高的倾向 我会建议在你要睡觉之前练功 睡觉时尽量把房间弄暗 然後一口气睡久一点 我不知道你分两个时段睡觉有何特殊原因 不过连续的睡眠对身体会比较好 如果功法正确 收功紮实的话 应该睡得会不错才对 至於不正常的作息有没有後遗症 这一点在医学上是认为睡得够就好啦 只是一般人的内分泌周期会让人在白天比较难达到深沈的睡眠（如前述） 这一点才是会有後遗症的关键 然而正确的功法可以达到某种程度的缓解 最重要的是 下班之後驾车务必小心 我认为这对所有上夜班的人来说是无比重要的... --

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