給原 PO ，請問你有沒有想過是環境的因素呢？ 雖然衣食無憂，不過是否有可能曾經長期服用藥物造成習慣性情緒沒有起伏呢？ 亦或者已經很習慣往常的生活而感覺無聊枯燥呢？ 我建議你可以時常換換環境： 例如參加營隊、找小朋友玩耍、讀一些笑話書或幽默小說、看有趣的電影等等。 或許有機會可以改變心情唷！ ^^ --- 如果真的比較嚴重的話，那還可以利用專注力的方式唷~~~ 譬如說，你看連續劇時，會跟著悲傷情節哭泣傷心； 那是因為你已經融入了整個情節了所以才會這樣的。 同樣的道理，如果在很嚴肅的情形下忽然出現好笑的事的話，效果是很不錯的。 --- 另外，生活中不經意的驚喜也是很好的方式唷～～～ 這個倒可以跟週遭家人朋友商量的。 --- 寫完了，感謝你把它看完唷！ 小小建議希望對你有幫助唷！！ ^^ ※ 引述《mien (誠實正直小娘踢)》之銘言： : 在一片有關靜坐的討論串中 : 我覺得我問這問題很冒昧也很突兀 : 但我覺得最近有種很痛苦的感覺 : 我在五六年前曾經因為憂鬱症而看醫生吃藥 : 吃了大約兩三年 : 吃藥到底有沒有好 我不清楚 : 只知道心情沒有所謂高低起伏 是一片平平的 : 不會憂鬱 但我也快樂不起來 沒有動力 : 我家是宗教色彩很濃厚的家庭 : 我爸媽不認為我是真的憂鬱症 : 他們認為我是因為無形的因素 : 後來也在宗教的幫助之下 我慢慢沒再吃藥看醫生了 : 那他們就更加肯定我不是憂鬱症... : 今年大概農曆年過後吧 : 我常常會焦慮 心跳很快 而且會憂慮 : 以我家的條件和我本身來講 其實我算是衣食無憂 : 生活中沒什麼事情好讓我擔憂的 : 但最近開始覺得情緒方面越來越糟糕 : 我很容易緊張 然後怕東怕西 : 也許看個電視或是文章 我就會被影響到情緒緊繃 心跳很快 : 最近也會很容易想哭...晚上也睡不太好 因為緊張 : 我自己也覺得很莫名其妙 一點都不想這樣 : 理智上知道我自己沒什麼好憂慮的 但情緒上就是走不出來 : 我媽說因為我不夠靜 他要我去靜坐 要我抄經 : 他也會幫我改...但這些都只能讓我好過一下子 : 我還是常常會緊繃 心跳加快 而且沒有動力 : 我會覺得我煩惱很多 也覺得沒辦法規劃我的未來 : 像是有一片烏雲在我眼前 我看不清楚東西 : 但明明就沒有事情困擾我 就是莫名其妙會這樣 : 我媽說這是因為業障.......................... : 我有點想去看醫生 可是又討厭一直吃藥 : 重點是我害怕那種平淡的情緒 沒辦法快樂 : 而且我爸媽一廂情願認為我是因為業障的關係才這樣 : 但我也不知道宗教能如何幫我 : 到底業障有可能造成心理上的疾病嗎 : 或是我還是該去看醫生比較好 : 但我又該如何跟我爸媽說....他們一定會給我壓力... : 抱歉文章很長 也有可能很難閱讀 : 但還是感謝有看完的人 : 若有人能給我意見 也謝謝你的幫忙 -- 居塵不染，塵乃上品。 --

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