提供我自己實修的方法給您做參考 一開始即先靜靜的坐著吧 不要刻意說:"不要有 雜念 不要有雜念~~~"越是如此反而心越無法沉定安穩，有思緒來也沒關係，走了也沒 關係，就讓自己先靜靜的坐著吧。再者，腿痠腳麻算是初練習禪定的一個障礙，您可以 檢視自己在結瑜伽坐時，有無為了將腰桿挺直導致大腿肌肉下意識的緊繃，然後再稍微檢 察一下您的每根肌肉是否皆放鬆了，才開始進入靜坐狀態，能的話眼睛最好微張，下巴稍 微內縮，在很輕鬆的狀態下，你將會漸入佳境(諸如身見消失，虛室生白，若是於修法中 可能還會有諸佛菩薩親臨之像)，總之，先不要預設會產生什麼現象的立場，就先把靜坐 當作是身心的沉澱，對身心有益的運動吧^^ 小的此篇說的是很基本的靜坐，有興趣者即使是初學者皆可試試看。 ※ 引述《medicalboy (還不是醫(學)生)》之銘言： : 我知道打坐不該求境界 : 但是我打坐卻從來沒出現過任何異像 : 2002年剛開始接觸禪坐時 : 打坐帶給我的 永遠只是腿痛 腿痛 還有腿痛 : 而且那是深入身體內部的肌肉在痛 而且有好多種不同的痛 orz : 後來中斷打坐一陣子 最近又開始打坐 : 雖然腿沒以前痛了 但是這些年來 : 沒有自己變成光的經驗 : 也沒有感覺過自己身體消失 (最多只感覺過手消失) : 更沒有閉上眼睛跑去布達拉宮的經驗 : 看到版上諸位大大的經驗 讓我好羨慕 也很難過 : 自己難道是業障太重 所以才會連數息都數不好 : 因此沒辦法體會大大們體會的經驗 : 可是我又算體質敏感的人 : 在念佛經時 會有諸多感應 : 譬如專心念佛經 遍會聞到類似檀香的味道 : 前天念法華經 聽到天花板傳來鈴鐺的悅耳聲 : 接觸家裡的佛像 會變覺得清涼 頭皮麻麻的 很舒服 而且嘴角不自覺微笑 : 我知道打坐不能求境界 也不該想要境界 : 但是一直都沒體會 讓我很挫折.... -- 全台灣第一家東密賣場:http://0rz.net/0e18t --

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