作者farce03 (farceH2O)
看板skinny
標題[問題] 過瘦，想增胖不知道該如何開始
時間Thu Sep 27 01:45:55 2018
如題
身高151體重34 35 BMI14左右
希望至少能胖到42啊
被人說弱不禁風 看不起就算了
瘦子沒肉連奶都沒有
颱風來了 出門在外都擔心被吹走
去遊樂園也怕過瘦而滑出去 飛出去
導致我都不太敢玩
曾經每天上班宵夜就吃一個超商咖哩飯
那陣子有變胖一點點點
但只要一沒吃 生活不規律似乎就降回來了
小時候媽媽有讓我吃中藥，但是我忘記是讓我吃過敏還是長高的
總之那時我沒好好珍惜實在很後悔
現在也不好再要求父母，畢竟他們也沒什麼錢
自己其實邊上學邊打工賺的錢也不多
可是還是希望能早點改變自身體態
以後生活也能愉快些
不然這樣的身材我真的很沒自信很自卑
可是就是不知道怎麼開始 該從哪裡加強
是該先看營養師呢 還是看中醫 還是請個教練
讓我知道我是要增脂 增重還是什麼的
教練我又無法一對一 金額上無法負擔
有人說做重訓可以增重，就想說要報名個飛輪課還是其他的
我主要是我覺得單靠運動不行，需要有人幫我規劃，告訴我做哪方面重訓適合我，同時搭配什麼補給品，怎麼吃，然後我才能開始自己默默去運動默默努力吃
之前有看過版上一些人分享 但只從文字上我真的不是很懂 抱歉
有人推薦初階者的重訓或營養師之類的嗎？
我人現在在台中讀書，如果有同是紙片女的
可以帶我一起運動也好，兩個人比較有動力向前qq
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1F：推 makilaifan: 151好可愛 加油 09/27 17:45
2F：推 evan5885: 希望你找到好伴！ (已經放棄的路過 09/29 00:42
3F：推 yua30507: 加油 可能是體質關係所以吃再多也不會胖 但其實逼自己硬 10/02 17:48
4F：→ yua30507: 吃很不舒服 如果有健身疑問可以問我 雖然我不是從過瘦開 10/02 17:48
5F：→ yua30507: 始增胖但我也是吃不太胖的 10/02 17:49
6F：推 chiick: 我是本來已經放棄 後來出社會 後來換工作 就默默的胖了 10/16 10:27
7F：推 leo255261: 天哪....BMI 14已經算是營養不良了吧 10/22 23:59
8F：推 omahong: 給妳勇氣 我是越來越瘦 真的會害怕且沒自信 一起加油 10/31 11:15
9F：推 mayu1230: 這樣才可愛吧。也是某些人的菜。只要不要影響健康。 做 11/05 16:09
10F：→ mayu1230: 自己比較重要。 11/05 16:10
11F：推 candy8876: 我我我，我正在努力增重增脂！不過花了大概半年調體質 11/06 23:42
12F：→ candy8876: 現在第三季終於有點成效了，體脂從13到15，體重38到40. 11/06 23:43
13F：→ candy8876: ..持續努力中~歡迎一起討論唷 11/06 23:43
14F：推 sodamay: 我跟你一樣耶 02/25 16:16
15F：推 weng1004: 跟妳一樣瘦的媽媽飄過～ 05/08 01:30
16F：推 candy8876: 我現在體重41體脂19了！！接下來就是運動增肌增重了 05/22 23:01