作者farce03 (farceH2O)
看板skinny
标题[问题] 过瘦，想增胖不知道该如何开始
时间Thu Sep 27 01:45:55 2018
如题
身高151体重34 35 BMI14左右
希望至少能胖到42啊
被人说弱不禁风 看不起就算了
瘦子没肉连奶都没有
台风来了 出门在外都担心被吹走
去游乐园也怕过瘦而滑出去 飞出去
导致我都不太敢玩
曾经每天上班宵夜就吃一个超商咖哩饭
那阵子有变胖一点点点
但只要一没吃 生活不规律似乎就降回来了
小时候妈妈有让我吃中药，但是我忘记是让我吃过敏还是长高的
总之那时我没好好珍惜实在很後悔
现在也不好再要求父母，毕竟他们也没什麽钱
自己其实边上学边打工赚的钱也不多
可是还是希望能早点改变自身体态
以後生活也能愉快些
不然这样的身材我真的很没自信很自卑
可是就是不知道怎麽开始 该从哪里加强
是该先看营养师呢 还是看中医 还是请个教练
让我知道我是要增脂 增重还是什麽的
教练我又无法一对一 金额上无法负担
有人说做重训可以增重，就想说要报名个飞轮课还是其他的
我主要是我觉得单靠运动不行，需要有人帮我规划，告诉我做哪方面重训适合我，同时搭配什麽补给品，怎麽吃，然後我才能开始自己默默去运动默默努力吃
之前有看过版上一些人分享 但只从文字上我真的不是很懂 抱歉
有人推荐初阶者的重训或营养师之类的吗？
我人现在在台中读书，如果有同是纸片女的
可以带我一起运动也好，两个人比较有动力向前qq
-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-C900Y.
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.14.192.138
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/skinny/M.1537983958.A.5B0.html
1F：推 makilaifan: 151好可爱 加油 09/27 17:45
2F：推 evan5885: 希望你找到好伴！ (已经放弃的路过 09/29 00:42
3F：推 yua30507: 加油 可能是体质关系所以吃再多也不会胖 但其实逼自己硬 10/02 17:48
4F：→ yua30507: 吃很不舒服 如果有健身疑问可以问我 虽然我不是从过瘦开 10/02 17:48
5F：→ yua30507: 始增胖但我也是吃不太胖的 10/02 17:49
6F：推 chiick: 我是本来已经放弃 後来出社会 後来换工作 就默默的胖了 10/16 10:27
7F：推 leo255261: 天哪....BMI 14已经算是营养不良了吧 10/22 23:59
8F：推 omahong: 给你勇气 我是越来越瘦 真的会害怕且没自信 一起加油 10/31 11:15
9F：推 mayu1230: 这样才可爱吧。也是某些人的菜。只要不要影响健康。 做 11/05 16:09
10F：→ mayu1230: 自己比较重要。 11/05 16:10
11F：推 candy8876: 我我我，我正在努力增重增脂！不过花了大概半年调体质 11/06 23:42
12F：→ candy8876: 现在第三季终於有点成效了，体脂从13到15，体重38到40. 11/06 23:43
13F：→ candy8876: ..持续努力中~欢迎一起讨论唷 11/06 23:43
14F：推 sodamay: 我跟你一样耶 02/25 16:16
15F：推 weng1004: 跟你一样瘦的妈妈飘过～ 05/08 01:30
16F：推 candy8876: 我现在体重41体脂19了！！接下来就是运动增肌增重了 05/22 23:01