作者LBJtraveling (LBJ旅遊)
看板skinny
標題[自介] LBJtraveling
時間Wed Jul 13 00:43:07 2016
1.ID：LBJtraveling 性別：男
4.身高體重： 173 cm/ 50 kg
7.對版的期許：希望學到成功增重的方法
9.當瘦子最大的困擾：說想變胖常常被白眼，打球被電
10.想要增肥過嗎？成功與否？：YES/NO
之前曾經想變胖，學長都說只要去重訓搭配飲食就可以了
一開始是吃高蛋白，但是因為真的太難吃了，後來的菜單改成豆漿+茶葉蛋
前兩年因為課業比較沒辦法固定重訓，大四的時候才有辦法至少每周一次
然後七月畢業，回頭看看自己身材的確變好了
手臂變壯了，有腹肌了，肌耐力也提升了
然後看看體重，50KG...........話說我剛進大學還有51........
然後關於正面照，我想應該有人發現了
我有漏斗胸，但去看醫生的時候他說不嚴重拒絕開刀
於是我就只能自立自強了.....
不過也因為這樣胸肌變得很難練.....
整個身體看起來變得很不協調
雖然重訓也做了，體重還是沒有長進
重訓的目的大概也破滅了
雖然有人跟我說，你應該先吃胖點再重訓啊
不對啊！反了啊！我要是能吃胖點我就不會來重訓啦！
於是關於我想變胖的話題也到此結束了
不知道有沒有什麼好建議
板上的心得很多也都看過了
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※ 編輯: LBJtraveling (140.119.96.69), 07/13/2016 00:44:50
1F：推 edguy: 吃胖點再重訓 是個錯誤的觀念阿.肌肉是肌肉 脂肪是脂肪 07/14 12:10
2F：推 edguy: 重訓要練大肌群 胸背腿 腿一定要練~!! 07/14 12:17
3F：推 carmeloeat: 瘦子的胸超難練…… 07/17 17:44
4F：→ carmeloeat: 線條不錯呀，要不要把一天的飲食列上來呢 07/20 23:49
5F：→ LBJtraveling: 我其實食物沒特別選耶 就有什麼吃什麼 除了重訓後 08/05 20:09
※ 編輯: LBJtraveling (61.31.50.1), 09/04/2017 19:28:24