作者jessylinko (linko0000)
看板skinny
標題想增重 但是我吃素
時間Mon Feb 9 09:37:30 2015
大家好~
想請問有沒有人有吃素能增重的方法??
目前158/39 吃的是蛋奶素
希望能有健康有效的增重方法 謝謝~
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※ 編輯: jessylinko (112.105.238.176), 02/09/2015 09:42:08
1F：推 arait: 也許體質也有影響，我蛋奶素吃26年，食量正常，172/70 02/09 22:05
2F：→ ababmiou: 可以攝取植物性蛋白阿 澱粉類也沒問題 不影響吧 02/09 23:56
3F：推 syearth: 重訓 高蛋白 乳清 02/15 12:00
4F：→ sa12e3: 先確認體質較為欠缺的營養或是不容易吸收的營養，進行改 02/17 13:17
5F：→ sa12e3: 善，再來的方式如同樓上幾樓的推文就可以囉！ 以上僅供參 02/17 13:17
6F：→ sa12e3: 考，可詢問營養師。 02/17 13:17
7F：→ sa12e3: 未必一定要重訓，可以較為簡單肌肉訓練，重訓建議要有教練 02/17 13:20
8F：→ sa12e3: 或老師指導。 02/17 13:20