作者jessylinko (linko0000)
看板skinny
标题想增重 但是我吃素
时间Mon Feb 9 09:37:30 2015
大家好~
想请问有没有人有吃素能增重的方法??
目前158/39 吃的是蛋奶素
希望能有健康有效的增重方法 谢谢~
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※ 编辑: jessylinko (112.105.238.176), 02/09/2015 09:42:08
1F：推 arait: 也许体质也有影响，我蛋奶素吃26年，食量正常，172/70 02/09 22:05
2F：→ ababmiou: 可以摄取植物性蛋白阿 淀粉类也没问题 不影响吧 02/09 23:56
3F：推 syearth: 重训 高蛋白 乳清 02/15 12:00
4F：→ sa12e3: 先确认体质较为欠缺的营养或是不容易吸收的营养，进行改 02/17 13:17
5F：→ sa12e3: 善，再来的方式如同楼上几楼的推文就可以罗！ 以上仅供参 02/17 13:17
6F：→ sa12e3: 考，可询问营养师。 02/17 13:17
7F：→ sa12e3: 未必一定要重训，可以较为简单肌肉训练，重训建议要有教练 02/17 13:20
8F：→ sa12e3: 或老师指导。 02/17 13:20