※ 引述《bigfriend (Good Looking.)》之銘言： : 我應該算是瘦子 : 特別是在27歲以前 : 以前想變胖但是都失敗 : 現在我30歲比較不瘦了 : 但是還是胖不了 : 我可以一直吃但不會胖 : 只會肚子邊緣 : 之後再過幾天就消化 : 肚子有變平了 : 其實到現在都在想 : 要如何變胖？ : 因為我想練肌肉 : 看來這是瘦子的夢想 : 希望可以成功變胖啦 你只需要直接開始練肌肉 就會同時開始變胖了 瘦子重訓比胖子有利得多 這是因為人體的皮膚由外而內 表皮-真皮-皮下組織(血管及脂肪所在位置)-肌肉層 胖子的肌肉為了承受體重 肌肉通常也都比瘦子發達 但是被軟趴趴的皮下組織覆蓋根本看不出來 要把皮下組織變薄需要花的時間跟金錢多到靠北 瘦子少了沒有起伏的厚脂肪層覆蓋 肌肉本身就有的線條 只要稍加訓練就能夠明顯的觀察到 練什麼都比別人快 不但不用花大量的時間在減脂上 還可以把所有的營養 體能 肌肉專注力都用在重量訓練 如此鍛鍊的時間可以縮短到半小時到一小時內 外觀的改變還比胖子明顯得多 脂肪不容易累積是一種天賦 而最能善加利用的方式就是重訓 只要持續鍛練 遲早有一天你也會發現 吃不胖根本是最強的優勢 --

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