作者hosonking (阿搞...)
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標題[新聞] 日喝1瓶含糖飲料 月胖1kg
時間Tue Sep 14 20:01:10 2010
日喝1瓶含糖飲料 月胖1kg
更新日期:2010/09/14 04:11
記者王昶閔／台北報導
每天1瓶含糖飲料，讓你1個月胖1公斤，喝越多、胖越多。
炎炎夏日，人手一杯清涼冷飲，因普遍含糖量過高，近年來已成為國人體態中廣的幫兇。
根據2004到2008年國民營養健康狀況變遷調查研究顯示，國人喝含糖飲料愈多者，其體
重愈重，腰圍愈大。
進一步分析，與10年前的國民營養調查資料相比，國人的腰圍有明顯增加趨勢，尤其以
年輕族群增加最明顯，平均男性腰圍增加4到5公分，女性增加3到4公分，年輕人也正是
含糖飲料的消費主力，。
衛生署指出，一瓶600cc的含糖包裝飲料通常含250大卡熱量，若每天喝一瓶，每個月就
會多攝取7500大卡，足以讓人每個月體重增加1公斤。
衛生署委託中研院調查顯示，有近80%男性、70%女性會喝含糖飲料，其中17.2%男性與7
%女性，幾乎每天1杯以上，體重過重風險是不喝的人的1.9倍，腰圍過大風險則高達2.7
倍。
而當男性腰圍超過90公分，女性超過80公分，就已經加入肥胖者行列，成為代謝症候群
的候選人。
此外，過多的糖會使體內脂肪細胞堆積，還會讓血中三酸甘油酯升高，引發脂肪肝，以
及提高肥胖、高血壓、糖尿病、高脂血症等代謝症候群的風險。
衛生署指出，一般飲料，通常添加了糖，喝了往往更加口渴，需喝更多的飲料解渴，增
加許多額外熱量，建議喝白開水，比較健康。水是維持生命的必要物質，不含熱量、不
需消化、人體可直接吸收利用，民眾每天至少應攝取6杯、1500cc的白開水。
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100914/78/2czsx.html
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◆ From: 140.128.194.30
1F：→ renej:還沒胖就先得糖尿病。 09/14 20:27
2F：推 Evonie:嗯, 千萬不要為了變胖用這種方式喔!! 09/14 21:59
3F：推 shampoo5566:我每天都喝超過一瓶 體重動也沒動 09/14 23:23
4F：→ poiuye:騙人 我也沒胖過>"< 09/15 11:12
5F：推 roy811017:最可怕的是慢性疾病... 09/15 20:35
6F：推 kindless:消化不好的喝飲料反而影響胃酸跟胰島素分泌 09/16 22:54
7F：→ jenny577513:我也是幾乎1天1瓶...只是我不是刻意的 09/17 23:01
8F：→ jenny577513:也沒有變胖...但是最近怕糖尿病有在節制 09/17 23:02
9F：→ ET0605:喝了兩年也沒變胖 09/19 03:21
10F：→ a151091:一天3杯以上還是沒效 不喝反而體重往下掉 = =||| 09/19 15:43
11F：推 v6v69:沒胖+1 09/19 16:50
12F：推 miky:甜食不是糖尿病的危險因子 肥胖才是.... 09/25 16:51
13F：→ miky:所以嗜吃甜食並不會得糖尿病..肥胖 作息不正常 不運動等才會 09/25 16:54