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标题[新闻] 日喝1瓶含糖饮料 月胖1kg
时间Tue Sep 14 20:01:10 2010
日喝1瓶含糖饮料 月胖1kg
更新日期:2010/09/14 04:11
记者王昶闵／台北报导
每天1瓶含糖饮料，让你1个月胖1公斤，喝越多、胖越多。
炎炎夏日，人手一杯清凉冷饮，因普遍含糖量过高，近年来已成为国人体态中广的帮凶。
根据2004到2008年国民营养健康状况变迁调查研究显示，国人喝含糖饮料愈多者，其体
重愈重，腰围愈大。
进一步分析，与10年前的国民营养调查资料相比，国人的腰围有明显增加趋势，尤其以
年轻族群增加最明显，平均男性腰围增加4到5公分，女性增加3到4公分，年轻人也正是
含糖饮料的消费主力，。
卫生署指出，一瓶600cc的含糖包装饮料通常含250大卡热量，若每天喝一瓶，每个月就
会多摄取7500大卡，足以让人每个月体重增加1公斤。
卫生署委托中研院调查显示，有近80%男性、70%女性会喝含糖饮料，其中17.2%男性与7
%女性，几乎每天1杯以上，体重过重风险是不喝的人的1.9倍，腰围过大风险则高达2.7
倍。
而当男性腰围超过90公分，女性超过80公分，就已经加入肥胖者行列，成为代谢症候群
的候选人。
此外，过多的糖会使体内脂肪细胞堆积，还会让血中三酸甘油酯升高，引发脂肪肝，以
及提高肥胖、高血压、糖尿病、高脂血症等代谢症候群的风险。
卫生署指出，一般饮料，通常添加了糖，喝了往往更加口渴，需喝更多的饮料解渴，增
加许多额外热量，建议喝白开水，比较健康。水是维持生命的必要物质，不含热量、不
需消化、人体可直接吸收利用，民众每天至少应摄取6杯、1500cc的白开水。
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100914/78/2czsx.html
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◆ From: 140.128.194.30
1F：→ renej:还没胖就先得糖尿病。 09/14 20:27
2F：推 Evonie:嗯, 千万不要为了变胖用这种方式喔!! 09/14 21:59
3F：推 shampoo5566:我每天都喝超过一瓶 体重动也没动 09/14 23:23
4F：→ poiuye:骗人 我也没胖过>"< 09/15 11:12
5F：推 roy811017:最可怕的是慢性疾病... 09/15 20:35
6F：推 kindless:消化不好的喝饮料反而影响胃酸跟胰岛素分泌 09/16 22:54
7F：→ jenny577513:我也是几乎1天1瓶...只是我不是刻意的 09/17 23:01
8F：→ jenny577513:也没有变胖...但是最近怕糖尿病有在节制 09/17 23:02
9F：→ ET0605:喝了两年也没变胖 09/19 03:21
10F：→ a151091:一天3杯以上还是没效 不喝反而体重往下掉 = =||| 09/19 15:43
11F：推 v6v69:没胖+1 09/19 16:50
12F：推 miky:甜食不是糖尿病的危险因子 肥胖才是.... 09/25 16:51
13F：→ miky:所以嗜吃甜食并不会得糖尿病..肥胖 作息不正常 不运动等才会 09/25 16:54